元々硬いから、ストレッチしたところで・・・
なんて思わないでください！
ストレッチを行うのに身体の硬さは関係ありません！！
硬いからしたらダメでもなくむしろするべき！！！
＼＼＼ストレッチ するべき！！！／／／(笑)
元々硬くても身体の変化を出すことは可能ですよ(#^^#)
現在の身体の可動域が全てだと思っていませんか？
実際はほとんどの方が、現在よりも身体を動かすことが可能です。
本来は今以上に動きがでるはずなのです！！
筋肉が硬くなる原因も様々ですが、硬くなることによって腕があげにくくなったり、回しにくくなったりします(*_*;
子供のころから硬くても、何もしなければそれ以上に硬くなってしまいます。
硬いことが普通にならないように！
本来の身体の動きを引き出すために！
ストレッチはとても大切になってきます！！
ストレッチは可動域を広げる為に必要な動き。
簡単でお手軽に行える運動なので、ストレッチの習慣を作ることで身体が変化していきます！！
最初は硬くても継続することで変化が！！
普段はめいっぱい腕や足をあげるなんてことはしないと思います。
小さい動作で生活ができちゃうんですね。
そういう状態が続くと、段々身体もこれ以上動かなくてもいいのか・・・と、身体の動きを少なくして生活していくようになってしまいます。
結果として、可動域は狭まってしまいます。
そうなって硬くなってしまった筋肉や関節を柔軟にしていくときは、小さいまま動かしていては変わりませんよね。
少しずつ動作を大きくしていかないといけません！
最初の硬さ(スタートライン)は違っても、ストレッチを行うことで最初は動かしにくいなと感じた部分が段々ほぐれてきます！
そうすることで、同じ動きをしていても以前より楽に感じたり、動かせる範囲が広がっていたりすることが感じられると思います。
ストレッチを行うのに身体の硬さは関係ない
人によって身体の硬さはバラバラです。
誰が見ても硬いって人もいれば、自分の中で昔に比べて硬くなったなぁと思う方など。
「自分の身体硬いかも・・・」
と思っている人こそストレッチはおすすめです。
ストレッチの目的の一つは身体の可動域を広げること。
●あぐらがかけない・・・
●思うように前屈ができない・・・
●肩があがらない・・・
●背中を伸ばしにくい
などなど。
どれも身体が硬いから起こりやすいことです(*_*)
硬くなった筋肉を緩めるにはストレッチが最適です！！
年齢や性別が関係ないのと一緒で、ストレッチを行うのに身体の硬さも関係ありません！
硬い部分は時間がかかるかもしれませんが、やらないままだと今以上の柔軟性は出にくいです・・・。
人と比べるものではないので、「自分の中でどれだけ動くようになったのか」に目を向けて行うといいかなと思います(^^)/
最後
身体が硬いからこそストレッチはとても大切な運動です。
ストレッチや簡単トレーニングを取り入れ、今よりもずっと楽な身体にしていきましょう(^^)/
日々のコンディションを整え、身体のバランスをうまく保っていきませんか(^^♪
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