【ストレッチは身体が硬い人でも可能です】

富山県魚津市のジムなら当店！パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

元々硬いから、ストレッチしたところで・・・
なんて思わないでください！

元々硬くても、身体の変化を出すことは可能です(#^^#)

  ストレッチはなぜ必要なのか

そもそも、ストレッチをする意味とは！！
現在の身体の可動域が全てだと思っていませんか？？

・・・実際は、ほとんどの方がもっと身体を動かすことが可能です。(当店調べ)
今は腕があげにくくても、ストレッチや簡単トレーニングを取り入れることで今以上の動きを出すことが可能です！

ストレッチは運動になるので、ストレッチを行う習慣を作ることで、身体が軽く感じたり疲れにくい身体を作ることができます(^^)/

  最初は硬くても継続することで変化が！！

普段はめいっぱい腕や足をあげるなんてことはしないと思います。
そういう状態が続くと、段々身体もこれ以上動かなくてもいいのか・・・と可動域が狭まってしまいます。

そうなって硬くなってしまった筋肉を柔軟に戻すときは、小さいまま動かすのではなく、徐々に動きを大きくしていかないといけません！

最初の硬さ(スタートライン)は違っても、ストレッチを行うことで、最初は動かしにくいなと感じた部分が段々ほぐれてくることで、同じ動きをしていても以前より楽に感じたり動かせる範囲が広がっていることが感じられると思います。

  ストレッチを行うのに身体の硬さは関係ない

人によって身体の硬さはバラバラです。
誰が見ても硬い・・・って人もいれば、自分の中で昔に比べて硬くなったなぁと思う方など。

そのように、自分の身体硬いかも・・・と思っている人こそストレッチはおすすめです。

ストレッチの目的の一つは、身体の可動域を広げること。

あぐらがかけない・・・
思うように前屈ができない・・・
肩があがらない・・・
などなど。

硬くなった筋肉を緩めるには、ストレッチが最適です！！

年齢や性別が関係ないのと一緒で、身体の硬さも関係ありません！
硬い部分は時間がかかるかもしれませんが、やらないままだと今以上の柔軟性は出にくいです・・・。

人と比べるものではないので、自分の中でどれだけ動くようになったのかに目を向けて行うといいかなと思います(^^)/

  最後

身体が硬いからこそ！！ストレッチや簡単トレーニングを取り入れ、今よりもずっと楽な身体に！！
感じていた身体の辛さが楽になるかも！！！(^^)/

日々のコンディションを整え、身体のバランスをうまく保っていきませんか(^^♪

Re:Bodyのコト→初回セッションで93％の方が変化を実感するヒミツ

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