よくある質問 PR

1回の運動量が多ければ多いほど良いんですか?

記事内に商品プロモーションを含む場合があります
富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

当店は、お客様の身体をメンテナンスし、健康作りを実現する場です(#^^#)

痛みを再発させないような身体作りや、疲れが残りにくい身体作りをメインとして行っています。

なので、当店での運動は、1回の質を意識してもらって一緒に取り組んでいけたらと思っています(^^♪

運動の中身

当店では、基本的にはお客様に動いていただいておりますが、身体や体力によっては私に身体を預けていただくこともあります。

そうなると、

「これ運動になっているのかなぁ?」

なんて思う方もいらっしゃるかもしれません(;^_^A

確かに、消費カロリーや活動レベルでいうと低くはなるかもしれません。

しかし、こういう考えもできます。

身体の柔軟性が出にくかったり、慢性痛などの痛みがあったりするときに、無理に負荷をかけた場合、身体の反応はどうなるでしょう?

痛みを感じていても、それを無視して続けることで身体はどうなっていくでしょう?

柔軟性が低く、可動域が狭い状態で負荷を強くしたとしたら・・・?

様々な問題点が出てきませんか?

これらをゼロにすることはできませんが、ゼロに近付けることは可能ですよね?(^^)/

こういった身体に不都合な要因を減らしていくことで、身体も少しずつ変化していきます。

いきなりレベルを上げた運動をしても、かえって逆効果になってしまう可能性も(;^_^A

その後怪我に繋がったり、きつすぎて運動をやめてしまったりしては効果はありません・・・。

強度は低くても、普段の活動時間に運動時間が追加されるので、れっきとした運動になりますよ(#^^#)

質が重要

決められた時間で何をするのか、やらなければいけない運動は何かを考えて取り組むことで、その時間はとても身体にとって大切な時間に変化します(#^^#)

何も考えず量だけこなしているよりも、ひとつひとつ動作を確認して行うほうが、よりその時間、今後も充実していきます(^^)/

1回1回を大切に、必要な動作を確認しながら行って、より健康に近付いていけたらと思います。

最後

運動量はこれまでの経験が積み重なることで増えていきます!

まずは身体に合った運動を取り入れて、徐々に負荷を増やしたり強度を上げたりしていきましょう。

動ける身体を作ることがだいじです!


=======================

【電話でのお問い合わせ】


電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】


(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)



【LINEでのお問い合わせ】


LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


友だち追加
=======================

【インスタグラム更新中!】


下記画像クリックでインスタグラムページにジャンプ!

=======================

【火・水曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、水曜日の日中となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)


=======================
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
=======================
ABOUT ME
re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!