「どれか一つだけやっているからいいや。」
と思っていませんか？
三種三様！
どの運動も、目的が異なります！
ストレッチの目的
ストレッチは名前の通り、身体を引き伸ばすことです。
なのでストレッチは、身体を伸ばすことを目的としています。
身体を動かすことは、筋肉を使っているということ。
筋肉を使っている、力が入っているときは筋肉が縮んでいる状態。
それを伸ばすことによって、
●柔軟性向上
●関節可動域向上
●疲れを溜めない
など
というような効果が期待できます(^^♪
有酸素運動の目的
有酸素運動は、心肺機能の向上や、脂肪燃焼の効果が期待できます！
種類としては、ウォーキングやランニング、水泳など、長時間行うような運動が当てはまります。
長時間動いているので、体内ではいろいろな器官が働いています。
血液ドロドロによって起こりやすい生活習慣病などの予防にも、とても効果的！
筋トレの目的
筋トレは、筋力UPには欠かせない運動です。
また、筋力UPだけでなく、様々な効果も期待できます！
●姿勢の保持
●代謝UP
●日常動作をスムーズに行う
●慢性疾患の予防、改善
など
年々減少していく筋肉を維持することはめちゃくちゃ大切なこと！！
なので、若者もですが、年齢を重ねた人にもとても大切な運動だと言えます(^^)/
Re:Bodyでできること
当店では、ストレッチと自重での筋トレを行っております。
負荷の少ない自重トレーニングでも、姿勢の保持筋肉の強化や、バランス安定化、慢性疾患の予防・改善などには、バッチリ効果を感じていただけます！
それぞれの特性を生かして、必要な動きをお客様に合わせて取り入れていきますよ(#^^#)
どちらかだけでなく、両方組み合わせることで効率もUP！
身体の変化を感じていただけるかと思います。
最後
それぞれ、全然違いますよね！
どの運動も必要ですし、大切なことです。
バランスよく取り入れていきたいですね(^^)/
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富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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