「どれか一つだけやっているからいいや。」
と思っていませんか?
三種三様!
どの運動も、目的が異なります!
ストレッチの目的
ストレッチは名前の通り、身体を引き伸ばすことです。
なのでストレッチは、身体を伸ばすことを目的としています。
身体を動かすことは、筋肉を使っているということ。
筋肉を使っている、力が入っているときは筋肉が縮んでいる状態。
それを伸ばすことによって、
●柔軟性向上
●関節可動域向上
●疲れを溜めない
など
というような効果が期待できます(^^♪
有酸素運動の目的
有酸素運動は、心肺機能の向上や、脂肪燃焼の効果が期待できます!
種類としては、ウォーキングやランニング、水泳など、長時間行うような運動が当てはまります。
長時間動いているので、体内ではいろいろな器官が働いています。
血液ドロドロによって起こりやすい生活習慣病などの予防にも、とても効果的!
筋トレの目的
筋トレは、筋力UPには欠かせない運動です。
また、筋力UPだけでなく、様々な効果も期待できます!
●姿勢の保持
●代謝UP
●日常動作をスムーズに行う
●慢性疾患の予防、改善
など
年々減少していく筋肉を維持することはめちゃくちゃ大切なこと!!
なので、若者もですが、年齢を重ねた人にもとても大切な運動だと言えます(^^)/
Re:Bodyでできること
当店では、ストレッチと自重での筋トレを行っております。
負荷の少ない自重トレーニングでも、姿勢の保持筋肉の強化や、バランス安定化、慢性疾患の予防・改善などには、バッチリ効果を感じていただけます!
それぞれの特性を生かして、必要な動きをお客様に合わせて取り入れていきますよ(#^^#)
どちらかだけでなく、両方組み合わせることで効率もUP!
身体の変化を感じていただけるかと思います。
最後
それぞれ、全然違いますよね!
どの運動も必要ですし、大切なことです。
バランスよく取り入れていきたいですね(^^)/
----------------------------------------------------------------------------------------
【電話でのお問い合わせ】

※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


----------------------------------------------------------------------------------------
【メルマガ購読しませんか?】
下記画像クリックで登録ページにジャンプ!

----------------------------------------------------------------------------------------
【火・木曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、木曜日の日中となっております(^^)/ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
---------------------------------------------------------------------------------------- Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
----------------------------------------------------------------------------------------