ストレッチ・トレーニング

ストレッチも有酸素運動も筋トレも、どれも大切です!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

「どれか一つだけやっているからいいや。」

と思っていませんか?

三種三様!

どの運動も、目的が異なります!

ストレッチの目的

ストレッチは名前の通り、身体を引き伸ばすことです。

なのでストレッチは、身体を伸ばすことを目的としています。

身体を動かすことは、筋肉を使っているということ。

筋肉を使っている、力が入っているときは筋肉が縮んでいる状態。

なので、それを伸ばすことによって、

●柔軟性向上
●関節可動域向上
●疲れを溜めない
など

というような効果が期待できます(^^♪

有酸素運動の目的

有酸素運動は、心肺機能の向上や、脂肪燃焼の効果が期待できます!

種類としては、ウォーキングやランニング、水泳など、長時間行うような運動が当てはまります。

長時間動いているので、体内ではいろいろな器官が働いています。

血液ドロドロによって起こりやすい生活習慣病などの予防にもとても効果的!

筋トレの目的

筋トレは、筋力UPには欠かせない運動です。

また、様々な効果も期待できます!

●姿勢の保持
●代謝UP
●日常動作をスムーズに行う
●慢性疾患の予防、改善
など

年々減少していく筋肉を維持することはめちゃくちゃ大切なこと!!

なので、若者もですが、年齢を重ねた人にもとても大切な運動だと言えます(^^)/

Re:Bodyでできること

当店では、ストレッチと自重での筋トレを行っております。

負荷の少ない自重トレーニングでも、姿勢の保持筋肉の強化や、バランス安定化、慢性疾患の予防・改善などにはバッチリ効いてきます!

それぞれの特性を生かして、必要な動きをお客様に合わせて取り入れていきますよ(#^^#)

どちらかだけでなく、両方組み合わせることで効率もUP!

身体の変化を感じていただけるかと思います。

最後

それぞれ、全然違いますよね!

どの運動も必要ですし、大切なことです。

バランスよく取り入れていきたいですね(^^)/


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富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
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