ストレッチも有酸素運動も筋トレ。どれも違って、どれも大切です！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

「どれか一つだけやっているからいいや。」

と思っていませんか？

三種三様！

どの運動も、目的が異なります！

ストレッチの目的

ストレッチは名前の通り、身体を引き伸ばすことです。

なのでストレッチは、身体を伸ばすことを目的としています。

身体を動かすことは、筋肉を使っているということ。

筋肉を使っている、力が入っているときは筋肉が縮んでいる状態。

それを伸ばすことによって、

というような効果が期待できます(^^♪

有酸素運動の目的

有酸素運動は、心肺機能の向上や、脂肪燃焼の効果が期待できます！

種類としては、ウォーキングやランニング、水泳など、長時間行うような運動が当てはまります。

長時間動いているので、体内ではいろいろな器官が働いています。

血液ドロドロによって起こりやすい生活習慣病などの予防にも、とても効果的！

筋トレの目的

筋トレは、筋力UPには欠かせない運動です。

また、筋力UPだけでなく、様々な効果も期待できます！

年々減少していく筋肉を維持することはめちゃくちゃ大切なこと！！

なので、若者もですが、年齢を重ねた人にもとても大切な運動だと言えます(^^)/

Re:Bodyでできること

当店では、ストレッチと自重での筋トレを行っております。

負荷の少ない自重トレーニングでも、姿勢の保持筋肉の強化や、バランス安定化、慢性疾患の予防・改善などには、バッチリ効果を感じていただけます！

それぞれの特性を生かして、必要な動きをお客様に合わせて取り入れていきますよ(#^^#)

どちらかだけでなく、両方組み合わせることで効率もUP！

身体の変化を感じていただけるかと思います。

最後

それぞれ、全然違いますよね！

どの運動も必要ですし、大切なことです。

バランスよく取り入れていきたいですね(^^)/

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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3　センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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