肩こり解消にオススメ！実は疲労が溜まっている腕のストレッチ！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

肩こりのストレッチは肩だけではありません！

背中や胸などいろいろな筋肉が絡んできます。

腕もそのうちの一つ！！

腕は特に見逃すことが多そう・・・

なので今回は腕のストレッチをご紹介致します(^^)/

こんな方にオススメ！

腕に効くストレッチ

力こぶができる筋肉、上腕二頭筋のストレッチです！

だいたい20秒ほどキープしてみてくださいね！

動きは簡単ですよね(^^)/

ただ、結構伸び感が強く出る方もいらっしゃると思います。

無理せずキープできる範囲で行いましょう！

最後

立ったまま行えるストレッチなので場所をとらずに行えますね！

肩こり対策でストレッチはしていたけど腕はしていなかった！

なんて方はぜひそれらに加えてトライしてみてください！

肩こりの原因は様々なので自分に合ったストレッチを見つけて取り掛かりましょう(‘ω’)ノ

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