自分を変えるのはストレッチ・筋力トレーニングから！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

自分を変化させていくのは難しいですが・・・

何事もチャレンジしてみることが大切！！

ストレッチや筋トレで自分を変えていきませんか？(#^^#)

きっかけ探し

自分を変えることは難しいことかもしれません・・・。

興味のないことには関心が向かないままだったりやる気がない時期だってあったりしますよね(>_<)

私も以前は自分の興味があるものしか知りたいと思わなかった時がありました・・・。

しかし、この仕事を始めてたくさんの方と出会い、今までとは違う角度からのお話や世界があるんだなと感じ、今ではいろいろ興味を持ってやってみたいことが増えました！

今ではやりたいことリスト100も作ってます(笑)

話を聞いて分かった気になりますけど実際やってみて感じ方が180度変わることだってありますよね！

「百聞は一見に如かず」ですね！！(笑)

っと私の話はどうでもいいのですが(笑)

こんな感じで(？)今まで試したことがなかった・やりたいなーと思わなかったことでも、ちょこっと踏み出してみると新しい自分に出会えるかもっ！！？

できることはいろいろありますが・・・

ストレッチや筋力トレーニングを始めることも、そういうきっかけのひとつになるのでは？と感じます!(^^)!

ストレッチや筋力トレーニングをすることで

運動で引き締まったり筋肉がついてくると見た目の変化が起こります！

同時に、精神面でもいい方向に変化します！！

ストレスの緩和に効果的

人間は知らず知らずのうちにストレスをため込んでいます。

運動を行うことでストレスホルモンを分解する作用が働きます。

ヒーヒーゼーゼーするような運動をするわけではありません！

軽い負荷で継続できるものが有効です！

気持ちが前向きになる

運動をすることで気分が晴れ晴れして気持ち良くなります！

身体に軽い負荷を加えることで、気分が落ち着きリラックス感が増します(^^)/

運動がうつ病予防にも効果的だと研究結果で出ています。

まずはやってみよう

やらずに思っている以上に良い効果がたっくさんあります！！

動きやすい身体！

ポジティブ思考！！(#^^#)

前向きな生活でより毎日が楽しくなること間違いなしです～！！

身体一つで自分を変えられる！！

自分を変えるきっかけはふとしたところにあるのでは・・・？(^^)/

生きていくための資本でもある身体を整えていきましょう！！

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