自分で意識して身体を動かすことの大切さ

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

当店で行っているストレッチや簡単トレーニングは、自身の身体を意識しながら取り組んでいただいています。

私がお客様の身体を動かすこともありますが、基本的にお客様自身に動いていただいています。

それはなぜか。

自分の意思で動くことで、身体にとって、アナタにとっていいことがたくさんあるからです！

自分で動くって大切

例えば、ストレッチ専門店やマッサージ店などでは、スタッフに身体を預けることが多いかと思います。

自分がベッドに寝た状態で、スタッフがアナタの身体を動かす場面が想像できるかと思います！

このような状態だと、身体の力が抜けるので、とてもリラックスできて気持ちいいですよね(#^^#)

それはそれで悪いことではありませんし、気持ちがリフレッシュできてとてもいい時間を過ごせます(^^♪

そういう時間ももちろん大切ですし、リラックス効果も高いです！

しかし、自分で思い通りに動かせるということもすごく大切。

自分の身体を動かすのはまぎれもない自分自身ですよね！

誰かに操られているわけではありません。

自分で自分が思った通りに動かせなくなったら、それはもう意思がない(は言い過ぎかもですが)のと同じになってしまいませんか？

ですので、身体に慢性痛を感じたり、スポーツをしていても思ったようにいかない、

と感じることは、自分で身体をうまく操れていないとも言えます。

動きやすい身体でいるためにも、自ら進んで身体を動かす機会を作りませんか？(^^)/

自分で動かすと良いこと

当店では、お客様自身に動いていただく動作を取り入れています。

そうすることで、最初との変化を感じたり、お客様自身が自分の身体をより理解したりすることに繋がっています(^^)/

週1回、Re:Bodyでの運動がアナタの意識を変える！身体を動かすこと、普段の姿勢など、なかなか意識する機会が少ないかもしれませんが、運動習慣を作ればそれらを考える時間も生まれてきます！ ...

例えば、上記のブログでお伝えしていたこの3つ。

これらも、自身で身体を動かすことで得られる効果です！

ひとつずつ説明していきますね(^^)/

①　身体の動きを知れる、意識できる

ただただ動かしているのではなく、どうしてこの動きが必要なのかを考え、理解しながら行動できるようになります。

これはめちゃくちゃ重要で、脳への伝達や神経系の発達にもとても効果的(#^^#)

身体を動かしている側からしても、ただやるよりも理由を理解しながら行った方が、吸収率が上がりますよね！

②　不調を感じ取りやすくなる

自分で身体を動かしていく時間が増えれば、日々の身体の変化や違いに気付きやすくなってきます。

不調もそうですが、身体が良く動く時なんかも、感じられると思いますよ(^^)/

身体のサインを見逃さずに都度修正していけるようになるのは、疲れをためない点でもとても嬉しいですね！

③　体調の波が分かりやすくなる

②と似ているのですが、自分の身体を知れるということは生きていく中でとても役立つと思います。

「○○をしたら□□になるな・・・」

と推測しやすくなるので、

「□□になる前に##しておこう」

というように、先のことを考えて身体の負担を減らす行動をとることが容易になっていきます。

辛くなる前に行動して、被害を最小限に抑えられるようになると、心身にかかるストレスも減り、生活しやすくなりますよ(^^♪

最後

自分で理解し動くことも、自分の身体をリフレッシュさせるひとつの方法になると思います(#^^#)

自身の身体をもっと知り、今後もより楽しく生きていくためにも、ぜひ自ら動く時間を作ってもらえたらと思います(^^)/

当店で一緒に動いていきましょう！

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