誰しもが毎年1歳ずつ年を重ねていきますよね。
血液検査の結果が良くなっていたり悪くなっていたり、痛みが解消したり悪化していたりと、1年の過ごし方で中身が異なってきます。
アナタは、今後どのようにして過ごしていきたいですか？
もし、
●今後も健康的に過ごしたい！
●これ以上痛い思いをしたくない！
●もっと歩いたり登山をしたりと動ける身体でいたい！
など、前向きに過ごしたいとお思いの方！
「自分の身体と向き合う時間」作れていますか？(^^)/
運動で身体を知る
普段の生活で、気になる点やもっとこうだったらなぁと思う点ってありませんか？
例えば、
●肩や腰などに痛みを感じる
●長時間歩けない
●階段の昇り降りがつらい
など、普段生活はできるけれど、
「この痛みがなかったら・・・」
「もっとスムーズに歩けたら・・・」
もっと%%%%なのに・・・。
もしかしたら小さいことかもしれません。
些細なことかもしれません。
それでも後悔が積み重なっていくことは、なるべく避けたいと思いませんか？(#^^#)
前向きに過ごしたいってことは、後悔を減らして自分のやりたいことをしていきたいって思いも含まれると思います。
そのために、現在の自分の身体の状態を知ることはすごく大切。
それができるのが「運動」です！
どんな運動がおすすめ？
運動と言ってもいろんな種類がありますよね(^^)/
自分の好きな運動や、やりたい種目を行うのが良いとは思いますが、ちょっと待ってください！
ストレス発散や身体を動かす習慣を作るのであれば、好きな運動をすることはとてもいいことだと思います。
しかし、ここで言っている、身体の状態を知って前向きに過ごしたいと思うのであれば、筋力トレーニングやストレッチなどの運動がオススメです！
マンツーマンで教えてもらいながらだとなおさら分かりやすいと思います(^^)/
筋力トレーニングやストレッチがおすすめな理由
●自分の身体のクセを確認し、これ以上開きがでないようにできる
●現在どのくらい身体が動いているのか自分の目で見て確かめられ、必要な動きを取り入れられる
●元ある身体の機能を思い出す動作ができ、身体を楽に動かせるようになる
などの理由から、筋力トレーニングやストレッチがすごく適しているかと思います(^^)/
前向きに過ごしたいと思うのであれば、そのためにできることをしていく必要があります。
それが運動でなくても構いませんし、人によってすることは異なってくるとも思います。
しかし、こういった運動を取り入れておくことで、前述した気になる点などに事前にアプローチし、負担を少なくして過ごしていくことができると思いませんか？(#^^#)
ぜひ検討していただければと思います(^^♪
最後
自分の身体の状態を知りながら過ごしていくことで、不調に気付きやすくなったり、身体をだいじに思って行動ができたりします。
身体にとって良いことは、もちろんアナタにとっても良いこと！
そんな素敵な時間を増やして、前向きに人生を過ごしていきませんか？(#^^#)
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