ストレッチ・トレーニング

継続しないと身体の変化は分かりません。長い目で見て身体と向き合いましょう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

運動は続けることで効果がジワジワ感じられます。

「スグに効果が期待できる!」

などの謳い文句に惑わされず地道に継続していきましょう!

自分が思っているよりも時間がかかるかも・・・

身体の変化は自分で思っているよりも時間がかかるかもしれません。

勉強と同じで身体が覚える為には時間が必要です。

例えば英語の勉強だって、

単語を覚えて英文を読み解きますよね。

覚えにくい単語とかは反復練習しますよね。

身体も同じ!

肩こりを良くしたいです・・・という方に対して、

肩周りのエクササイズを入れて苦手な動きを探して練習する。

どちらにしても苦手なものを覚えるには時間が必要です(*_*)

ただ、時間をかけて根気強く行うことで身体は覚えてくれるので諦めずに取り組んでいくことが大切です(#^^#)

苦手な動きを練習するのは飽きてくる・・・けど

2、3ヶ月で飽きてくる・・・

というのも運動にも少しずつ慣れてくる頃。

少し身体の動かし方も分かってくる頃です(;’∀’)

分かります・・・最初のモチベーションが続かなくなってきますよね(´・ω・`)

でもそこまで身体が動くようになったのはその数ヶ月のおかげ!!

数ヶ月を台無しにしてしまうともったいないです( ;∀;)

元々の目的を思い出してください。

肩こりを良くしたい・・・

その為の動きを練習してきているのです。

まだ道半ばですよ~(#^^#)

1つだけでも続けてみる!

毎日コツコツと積み重ねていくと変化を感じやすくなります!

また、習慣化にも繋がりますよ(^^)/

当店では50分の中で何種目も行い全身を使っています。

それを家で全部やろうとすると運動に慣れていないと難しいと思います・・・。

なのでたった一種目で構いません!!

一つの動きだけ反復練習してください。

それを毎日できると素晴らしいのですが、できる限り続けてみてください。

目標は約2ヶ月!

2ヶ月というと・・・

当店のご利用が週1だとすると8回に対し、

一つの動きは約60回していることに(^^)/

1つの苦手な動きを継続することでいつの間にやら良い変化が現れますよ!!

2ヶ月継続できれば物にできたも当然!!

頑張ってみましょう!

継続することで

●変化を実感しやすくなる
●運動の習慣化が確立される

最後

自分が思っているよりも時間がかかるかもしれませんが身体には効いている!

もっと効いていることを実感するためにも自宅でのエクササイズを取り入れてみましょう。

たった1種目で大丈夫!

まずはそれを2ヶ月目標にして継続してみましょう!


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