ストレッチ・トレーニング

現在の呼吸の仕方が未来を左右する!?正しく行えることの大切さ

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

1日に2万回はしていると言われている呼吸。

正しく行えていないと身体には少しずつダメージが蓄積されていきますよ・・・!

正しい呼吸って?

呼吸は、主に横隔膜が動いて酸素を出し入れしています。

が、横隔膜を使わなくても呼吸の補助筋が頑張ることで、呼吸はできちゃうんですね(‘ω’)

しかし、横隔膜の動きが出なくなるような呼吸をしていると、その呼吸がメインになり、横隔膜の働きが弱くなってしまいます。

結果として、

●肩こりや腰の痛みを感じやすくなる
●疲れやすくなる
●口呼吸がメインになる
●神経系の働きが乱れやすくなる
●無駄な力を使ってしまう → 硬くなる

などのような症状を起こしやすくなってしまいます。

また、そんな場合は、姿勢にも何かしらの問題があることがほとんどです。

なので、本来呼吸で使ってあげたい部分をしっかり使っていくエクササイズはめちゃくちゃ大切!

横隔膜の働きを引き出し、インナーマッスルを活性化させていくことで、正しい呼吸へとつながっていきますよ(^^)/

呼吸時の肋骨の動きと横隔膜についてのちょっとしたお話富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 今回は呼吸時の肋骨の動きと横隔膜につ...

呼吸で身体は変化する

普段気に留めることがほぼない呼吸ですが、毎日24時間常に呼吸はしていますよね。

呼吸で必要な筋肉が働いてくれることで、私たちは息を吸ったり吐いたりできています。

1日に2万回もすると言われている呼吸・・・。

そう考えると、呼吸するのに使われる筋肉ってすごく大切だと思いませんか?

良くない呼吸の仕方をしていたら、身体が疲れるのもなんだか納得してしまいますよね(;^_^A

呼吸を整えることで身体の悩みが解消する可能性も上がるとなると・・・

呼吸エクササイズはやるしかありませんよね!?(笑)

身体のパフォーマンスを引き出すためにも、ぜひ当店で呼吸エクササイズを体感していただけたらと思います(^^)/

最後

正しく行えていないと支障が・・・だけど、反対に正しく行えていたら楽な身体になるということ!

呼吸ひとつで身体への負担は変わってきます。

ぜひ一緒に取り組んでみませんか?(#^^#)


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!