肩こり PR

【背筋】背中の筋肉めちゃくちゃ大切!背中を動かす3つのメリット!

記事内に商品プロモーションを含む場合があります
富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

身体のいろいろな部分を動かしていても背中は動きが見えないから分かりづらい・・・と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

確かに鏡などでもあまり確認がしづらい部分ではあるので、やっていても効果が分かりにく感じることがあるかもしれません。

しかし!

背中の筋肉はめちゃくちゃだいじ!

動かすことで見た目も中身もスッキリしますよ~!!

背中の写真です!


大きい筋肉がついているのと腕の近くからは細かく筋肉が見えますね(^^)/



背中の筋肉が衰える原因

普段の姿勢がとても関係してきます。

パソコンやスマホの使用、また家事など前かがみで行う動作が多いと、身体が丸まりやすい状態を知らずのうちに作ってしまっています(*_*)

現代人の多くはそういう姿勢をつくっていますよね。

家事などはそうなってしまいますし・・・。

でも、丸まっているということは背中が正常に機能していない証拠!

丸くなった時間を作ったのなら、反対に背中を引き伸ばす時間も作ってあげると背中のケアにもなりますよね!

背中を動かすとどう良いのかをこの記事では3つ紹介していきますね!

メリット① 猫背や反り腰の予防

先ほど上げた動作(家事やスマホ・PCの使用)などは本人が気づかなくても周りから見たら、

「あ、あの人背中丸まってる」

と分かるくらい背中を丸めている人が多いです。

丸まった状態では筋肉はうまく働きません・・・。

背中には大きな筋肉が存在しているのでこれらの筋肉を正しく働かせていくことが重要です!!

身体を支える筋肉がしっかり働くようにしていくことで、姿勢も良くなり肩こりにも効果的です!!

Re:Bodyのストレッチと簡単トレーニングが肩こりに効果バツグンな3つの理由いつになっても良くならない肩こりに悩んでいませんか? 永久に肩こりが続くのではないだろうか? もしかしたらそんな心配をしてい...

メリット② 背中がスッキリして素敵な後姿に!

あまり鏡で背中を見ることがないかもしれませんが、もちろん背中にも脂肪はつきます。

脂肪がついたり、丸まった背中で肩がモッコリしてきたりしていると、年齢よりも年上に見られることも・・・。

逆に姿勢が良く背中周りがスッキリすると、後ろからのボディラインがとてもきれいに、若返って見えるようになります!!

何歳になっても若く見られることはとても嬉しいですよね(^^♪

後ろ姿も綺麗なラインになりますよね!

メリット③ 代謝UPに繋がる

全体的に筋肉量を増やすと代謝が上がります。

背中の筋肉は全身の筋肉の中でも大きい筋肉になるので鍛えることで基礎代謝が増え太りにくい身体になります!

最後

どれもとても嬉しい効果ですね!!

健康な身体でいる為にも背中のトレーニングは(も)欠かせません!!

今後のブログで背中のトレーニングも紹介していきますね(^^)/




=======================

【電話でのお問い合わせ】


電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】


(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)



【LINEでのお問い合わせ】


LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪


友だち追加
=======================

【身体や考え方などプチ知識配信中!】


下記画像クリックで無料メルマガ登録ページにジャンプ!


=======================

【火・木曜日新規会員様募集中】

現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、木曜日の日中となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。

【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】

希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)


=======================
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
=======================
ABOUT ME
re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!