パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
身体のいろいろな部分を動かしていても背中はちょっと・・・と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
なかなか見ることがない・難しい部分なのでやっていても効果が分かりにくかったりしますよね(;・∀・)
しかし！背中の筋肉を動かすことで見た目も中身もスッキリしますよ～！！
背中の写真です！
大きい筋肉がついているのと腕の近くからは細かく筋肉が見えますね(^^)/
背中の筋肉が衰える原因
普段の姿勢がとても関係してきます。
パソコンやスマホの使用、また家事など前かがみで行う動作が多く身体が丸まりやすい状態を知らずのうちに作ってしまっています(*_*)
どんな動きでも背中が大きく関係してきます(*_*)
丸まっているということは背中が正常に機能していない証拠！
気付いた時には身体に支障が出ているかも・・・？(>_<)
なので背中を動かすとどう良いのかを次から説明致します(^^)/
メリット① 猫背の予防
先ほど上げた動作(家事やスマホ・PCの使用)などは本人が気づかなくても周りから見たら、
「あ、あの人背中丸まってる」
と分かるくらい背中を丸めている人が多いです。
丸まった状態では筋肉はうまく働きません・・・。
背中には大きな筋肉が存在しているのでこれらの筋肉を正しく働かせていくことが重要です！！
筋力をつけることで姿勢も良くなり肩こりにも効果的です！！
メリット② 背中がスッキリして素敵な後姿に！
あまり鏡で背中を見ることがないかもしれませんが背中にも脂肪はつきます・・・。
脂肪がつきたれてくると年齢よりも年上に見られがちです(>_<)
逆に姿勢が良く背中周りがスッキリすると、後ろからのボディラインがとてもきれいに、若返って見えるようになります！！
何歳になっても若く見られることはとても嬉しいですよね(^^♪
メリット③ 代謝UPに繋がる
全体的に筋肉量を増やすと代謝が上がります。
背中の筋肉は全身の筋肉の中でも大きい筋肉になるので鍛えることで基礎代謝が増え太りにくい身体になります！
最後
どれもとても嬉しい効果ですね！！
健康な身体でいる為にも背中のトレーニングは(も)欠かせません！！
今後のブログで背中のトレーニングも紹介していきますね(^^)/
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