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【簡単トレーニングの実態??】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

簡単、と言われましても・・・??
実際どんなことをするんだろう??
当店で実際に行っている筋トレをいくつかご紹介していきます”(-“”-)”

コチラのブログも→簡単トレーニングとは??

例①お尻のトレーニング

ヒップリフト

お尻はとてもとても重要です!
ここの筋肉に力が入れられない方が多いです・・・。

身体の土台となってくる、骨盤周りの大きい筋肉になるので、当店ではしっかり動かしていきます。

コチラのブログも→お尻のトレーニングで感じる嬉しい効果3つ

例②太もも前のトレーニング

ランジ

太ももの前、付け根にある筋肉を使います(^^♪
この筋肉はインナーマッスルでここも硬い方が多いです(;’∀’)

主に脚を持ち上げる時に働く筋肉で、姿勢保持に欠かせない部分です!
また、階段を登る時などにここの筋肉が働くとスムーズに脚を上げられます。

少しずつ意識できるように働きかけていきます!

例③背中のトレーニング

背筋

背中や肩甲骨周りが硬くなってくると、姿勢不良や肩周りの痛みを伴うことが多いです。
肩甲骨の可動域を出して腕がスムーズに動くように正していきます(^^)/

最後

いかがですか??

そんな~~~に難しい感じはしないと思います(^^♪
それでも、運動をなかなかしていない人だと結構最初はつらく感じるかもしれません。
簡単だけども。←重要(笑)

ここで紹介した種目はほんの一握りです(#^^#)
身体の正しい動きを出すには欠かせない種目です!

肩がこるのは肩が硬いから。
ではありません。
周りの筋肉もすごく関係してきます。

身体全体を正すために、一ヶ所だけではなく全身をみていく必要があります!

していくうちに慣れてきて、徐々に動くことも苦にならないと思います。
簡単なトレーニングでも、身体を変化させることは可能です。

体力をつけてもっと明るく!楽しい未来を作りましょう!!

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

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