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腰に効く!簡単楽ちんストレッチはコレ!

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富山県魚津市のジムなら当店!
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

腰が重だるい・・・と思うことありませんか?

今回は腰に効く簡単に行えるストレッチをご紹介致します(#^^#)

こんな方にオススメ!

●腰痛持ちだ

●腰周りがだるい

●腰が重たい

●座ってばかりだ

●身体に良いことしたい!

腰のストレッチ

基本姿勢です。

●仰向けで寝て膝を立てる
●身体の力を抜く

●左右に足を振る
●肩甲骨が床から離れないところまででOK!
(上半身がついてこないように)
●勢いをつけずに行う

どうですか?

寝ながら行えてしかも簡単!!!

リビングでも行いやすい動きですよ~♪

最後

こんな動きがストレッチになるの!?

ってくらい楽にできるストレッチ(#^^#)

ぜひご自宅で取り組んでみてくださいね~!


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re-bodyの中の人
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!