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腰が重だるい・・・と思うことありませんか?
今回は腰に効く簡単に行えるストレッチをご紹介致します(#^^#)
こんな方にオススメ!
●腰痛持ちだ
●腰周りがだるい
●腰が重たい
●座ってばかりだ
●身体に良いことしたい!
腰のストレッチ
![](https://rebody-uozu.com/wp-content/uploads/2019/01/PhotoPictureResizer_190108_112946298-800x406.jpg)
基本姿勢です。
●仰向けで寝て膝を立てる
●身体の力を抜く
![](https://rebody-uozu.com/wp-content/uploads/2019/01/PhotoPictureResizer_190108_113038872-800x319.jpg)
![](https://rebody-uozu.com/wp-content/uploads/2019/01/PhotoPictureResizer_190108_113126171-800x368.jpg)
●左右に足を振る
●肩甲骨が床から離れないところまででOK!
(上半身がついてこないように)
●勢いをつけずに行う
どうですか?
寝ながら行えてしかも簡単!!!
リビングでも行いやすい動きですよ~♪
最後
こんな動きがストレッチになるの!?
ってくらい楽にできるストレッチ(#^^#)
ぜひご自宅で取り組んでみてくださいね~!
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【土曜日、日曜日の新規受付停止中】
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
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