2023.06.27

YouTube見てエクササイズするのと、Re:Bodyでするのとで全然違う理由

re-bodyの中の人

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富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

動画コンテンツが普及していて、家でもエクササイズがやりやすくなっていますね！

実際にご自宅で動画を見ながら一緒に動いている方も多いと思います(#^^#)

もしかしたら家で行う方が

「お金もかからないし、出かける手間もないしですごく良いじゃん！！」

と思うかもしれません。

それはそうなのですが、家で行うのとお店に行って行うのとでは、明確に違いがあります！

どう違うのでしょうか？

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Contents

ただやるのか、身体の動きを理解してやるのか
- 考えて動くとは
じゃあYouTubeは効果ない？
最後

ただやるのか、身体の動きを理解してやるのか

ご自宅で運動を始めようと思い、行動することはすごく良いことだと思います！

しかし、こういった不安やお悩みがあったり、実際に取り組んだ後に感じたりしたことはありませんか？

●本当にこの動きで合っているの？
●自分にこの動きは必要なの？
●できているの？どうやったらもっとできるようになるの？
●数ヶ月していても身体が変わった気しないけど・・・
●実際にどう良いのか分からない
など

ただ、身体を動かしたい！

リフレッシュになる時間を作りたい！

だったら上記の疑問も思わずに楽しめるのかもしれません。

しかし、身体を良くしていきたいと思って始めたのであれば、疑問はない方がいいですよね。

もっと身体に効いてほしいと思うし、実際に成長した自分に出会いたいですよね！

そういう場合は、考えて動くことが必要になってきます。

考えて動くとは

「どこをどう動かしたら今の動きになる」

「##を動かしたいのに%%が動いているから痛くなるのかな？」

といった感じで、一つ一つの動きに意味を持つことが考えて動くことに繋がります。

ただ回数を重ねればいいってものではない。

効いているのはどこか？

使っているところは？

ポイントをクリアできているか？

理想とのギャップのズレはどんな感じか？

など。

ひとつの動きの中でも精度は人それぞれ。

考えて動くことで精度は確実に増していきます！

そして身体の動き方も少しずつ分かってきますよ(#^^#)

じゃあYouTubeは効果ない？

YouTubeは効果ないかと言われるとそんなことはないと思います。

実際に行うことで、柔軟性が上がったり痩せたりした人も中にはいらっしゃると思います。

それに、すごく有益な情報を提供してくれている動画もある。

バズっている動画だから良いとは言えませんが、中にはすごく質の高い動画もあります。

ただ、実際にお店でマンツーマンで見てもらうのと、画面を見ながら行うのとでは全く違います。

それは想像で分かることは難しく、実際に両方を体験しないと分からないこと。

自分の思っていることに合わせて良い選択をできるといいですね！

最後

動画には動画の、対面には対面の良さがあります。

どちらも良いところがあればここはちょっと気になるってところもある。

合う合わないもあると思いますので、迷っているのであればとりあえず両方試してみるのもアリかも？

行動しないと分からないですからね！

ということで、いつでもご相談ください(#^^#)

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