ストレッチ・トレーニング

好きなエクササイズだけで身体は変わらない!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

お尻のエクササイズは好きだけど腹筋はちょっとニガテ・・・

私です!!!(ドヤァ)←

好きなことだけやっていけたらどんなにいいか・・・

トレーニングに限らずですね(笑)

そんなことをしていると

ジャンクフードばかり食べていたら身体が・・・(*_*)

となるのと同じで

好きな部分しか動かしてないと身体から悲鳴が・・・(*_*)

身体もバランスよく使うことが大切です!

身体のアンバランスが加速!

身体は左右または前後、斜め(対角線)のバランスなどを均等に近付けることが大切!

なのですが・・・

苦手な部分を放っておくことでさらにアンバランスな身体に・・・(*_*)

弱い部分には力が入りにくいので、どうしても力を入れやすい部分、やりやすい向きに頼ってしまいます。

【例】

●脚を組むのはいつも右が上だ!
●片足立ちがやりやすい足とやりにくい足がある

【スポーツでも・・・】

●ゴルフやテニスなど片方にひねる動作が多い
●サッカーでは利き足でしか蹴らない

などなど、身体のバランスはなかなか保ちにくいです・・・。

トレーニングしているのに痛みやコリ発生?

身体を動かしているのにあちこち痛くなる!!(*_*)

身体のバランスが崩れるほど、どこかがすごく疲れてきます・・・。

それが肩こりや腰痛など痛みとなって出てきます(>_<)

逆に痛みを感じるということはそれだけ身体のバランスが崩れているということ!!

トレーニング内容を見直したりしていない部位を使うなりしたほうがいいかもしれません。

身体の動作・クセを正すためにまんべんなく身体を動かす

良くしようと、慣れない動きを頑張るけどしんどい・・・

でも継続しなければ慣れるものも慣れません!

少しずつできるようになっていく楽しさや、

気にしていた身体の痛みが気にならなくなる喜びを感じてみてください(#^^#)

今以上に快適な生活間違いなしですよね!!!

使っていなかった筋肉のスイッチを入れて頑張りすぎている筋肉を少し休ませてあげましょう(^^♪

苦手な動きを克服して、良い姿勢・良い身体を作っていきましょう(^^♪

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