ストレッチ・トレーニング

似ているようで違う!リラクゼーションとストレッチについて

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ゆった~りした感じが似ているマッサージとストレッチ。

どちらも効果は同じように思っていませんか?(#^^#)

実は全然異なるのです!!

ストレッチとマッサージの違い

以前記事にしたので、ぜひご覧ください(^^)/

筋肉はもみほぐすだけでは変わらない・・・?マッサージとストレッチの違いって?富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 身体の痛みの多くの原因は姿勢不良や筋...

ストレッチは関節を動かして刺激を入れていきます。

なので、寝てストレッチを行うにしても、伸ばしたい筋肉によって身体を動かす必要があります。

太ももの表と裏を伸ばす時では体勢が違いますよね。

一方、マッサージでは、完全に寝た状態で行うことができ、関節を動かすこともありません。

ただ、どちらも疲労回復血流促進などといった効果が得られます。

●身体を柔らかくしたい! → ストレッチ

●リラックスして落ち着きたい! → リラクゼーション

好みの問題もありますので、どちらが良いとか悪いとか判断するのではなく、自分に合ったものを選択して行えると良いかなと思います(#^^#)

最後

柔軟性を出したり、痛みを良くしていったりしたい方には、ストレッチがめちゃくちゃ効果的です。

一時的にでも身体を楽に感じたかったり、極上の癒しを体験したかったりする方にはリラクゼーションが良いかなと!

個人的にはストレッチをオススメします(^^♪(営業)

時間を作って、身体のケアも大切にしていきたいですね。

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