ストレッチ・トレーニング

気になるトコロだけストレッチするので大丈夫ですか?

【身体は一部分だけ柔らかくてもだめだ!】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

私前屈(開脚)できるから脚柔らかいの!!!

なんて方!!

要注意です!!

ホントに脚全部柔らかいの・・・?

脚の筋肉は前屈や開脚だけでは伸ばしきれません!!!

前屈がぺたーっとついても、太ももの前が硬かったり、開脚できてもお尻が硬かったり、実は硬い筋肉が潜んでいることも・・・!(*_*)

股関節周りにはたくさんの筋肉が付着しています。

一ヶ所が柔らかいからと安心していてはだめなのです・・・(*_*;

硬い筋肉=気になる筋肉!

伸びる部分は自分で伸ばしても、痛みが少なかったり気持ち良く伸ばせたりするので容易に取り組むことが可能ですが、反対に硬い部分は痛みを強く感じやすいのであまりしたくなくなります・・・。

しかし、そんな部分こそ伸ばすべき部分です!!

放っておいては硬くなる一方・・・。

ストレッチして徐々に柔軟な部分を増やしましょう!!

あるお客様のケース(女性)

股関節痛があるとご来店。

初回だったので、股関節周りを中心に全身チェック。

股関節周りは硬い部分を中心に処方しました。

更に上半身も見ていたのですが・・・
本人様はそんな気にしていなかった背中の筋肉がとても張っていました!!

いろいろ動かしていくうちに、腕の上げ下げで痛みがあったりとか、本人様が気付いていない部分も硬くなっていたのです。

「股関節ばっかり気にしていたけどこんなところも硬くなっていたんですね。」
とお言葉を頂きました。

痛みとなってから気付くことが多いですが、痛みになる前に身体の中では変化が起こっています!!

その部分もそのままにせず、ストレッチやエクササイズを入れていくのが大切です。

バランスが大事

全身を整えていくことが大切なように、一部分だけよりも、身体全体をが柔軟になるように取り組むことが必要です。

気になっているところももちろん大切ですが、それ以外にも目を向けて他にもウィークポイントはないか確認していきましょう!

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