ストレッチ・トレーニング

気になるトコロだけストレッチするので大丈夫ですか?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

好きなトレーニングやストレッチに偏りがちですが・・・

それでは身体の変化は難しいです( ;∀;)

全身バランスよく伸ばしていきましょう!

身体は一部分だけ柔らかくてもだめだ!

私前屈(開脚)できるから脚柔らかいの!!!

なんて方!!

要注意です!!

ホントに脚全部柔らかいの・・・?

脚の筋肉は前屈や開脚だけでは伸ばしきれません!!!

前屈がぺたーっとついたとしても!

太ももの前が硬かったり、開脚できてもお尻が硬かったり・・・

実は硬い筋肉が潜んでいることも・・・(*_*)

股関節周りにはたくさんの筋肉が付着しています。

一ヶ所が柔らかいからと安心していてはだめなのです・・・(*_*;

硬い筋肉=気になる筋肉!

柔軟な部分は伸ばしても痛みが少なかったり気持ち良く伸ばすことができますよね(^^♪

楽に行えるので取り組みやすいです。

反対に硬い部分は痛みを感じやすいのであまりストレッチしたくないなと思いがちです・・・。

しかしそんな部分こそ伸ばすべき部分です!!

放っておいては更に硬くなる一方・・・。

体型の変化や姿勢の変化にも関わってきます!!

ストレッチして徐々に柔軟な部分を増やしましょう!!

あるお客様のケース(女性)

「股関節痛がある」

とご来店。

初回で股関節周りを中心に全身チェック。

股関節周りは硬い部分を中心にストレッチしました。

更に上半身も見ていたのですが・・・

本人様はそんな気にしていなかった背中の筋肉がとても張っていました!!

いろいろ動かしていくうちに腕の上げ下げで痛みがあるなど本人様が気付いていない部分も硬くなっていたのです。

「股関節ばっかり気にしていたけどこんなところも硬くなっていたんですね。」

とお言葉を頂きました。

痛みとなってから気付くことが多いですが痛みになる前に身体の中では変化が起こっています!!

そのまま放っておかずにストレッチやエクササイズを取り入れて身体を変化させていく必要があります。

バランスが大事

一部分だけではなく身体全体が柔軟になるようにストレッチや筋力トレーニングに取り組まなければいけません。

全身を整えていくことで良い変化が現れてきます。

気になっているところももちろん大切ですが、それ以外にも目を向けて他にもウィークポイントはないか確認していきましょう!


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