パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
お客様からありがたいお声・・・
当店に通って身体が柔らかくなりました!(^^)!
ありがとうございますっ！！！(^^)/
ただ・・・
すぐに結果が出るワケではありません！！！
上記のような声をくださる方も、
「最初は身体が本当に柔らかくなるのか不安だった」
とのこと。
自身の苦手な姿勢や動きにもしっかり取り組んで頂いた証拠です(‘ω’)
苦手克服には時間がかかるように、身体の変化も徐々にされていくものです。
継続することで変化が現れる
ストレッチは筋肉を伸ばす行為です。
普段の生活では筋肉を縮めながら身体を動かして活動しています。
なので、たった１回ストレッチしたところで柔軟性が定着するかと言われると・・・難しいです(´;ω;｀)
運動をしていない人がストレッチを初めてスグは、変化が少ないかもしれません。
身体が本来の動きを忘れていることが多いからです。
どのくらい動くのかを身体に思い出させるのに時間がかかります・・・。
(個人差アリ)
でも1回で身体の変化を感じることは可能！
1回じゃ変わらないんだ・・・というわけではありません！
1回でもストレッチ前との変化は感じて頂けます！
しかしその後、また身体はストレッチする前と同じ動きを繰り返していくので、何もしなければ元通りになってしまいます。
ストレッチ動作を繰り返してまずは身体に覚えさせることが大事です(^^)/
どのくらい繰り返したらいいの？
これは人それぞれとしか言えません・・・(;´･ω･)
当店にお越し頂いている方で言うと、週1ペースで継続されている方は、2ヶ月、3ヶ月・・・と回数を重ねるごとに身体に変化がある方が多いのは確かです(^^)/
逆に回数が少なすぎると次の来店時にはまた身体が戻っていることも・・・。
身体が戻る前にまた伸ばしてあげて、を繰り返して身体を少しずつ変化させていきましょう♪
目に見える変化がない我慢・・・な時もあるかもしれませんが、着実に身体の変化が起きていることは忘れず取り組みたいですね(^^♪
また、伸ばしたからといって終わりではありません。
上記のように身体が戻ることもありますし、伸びた部分を保つためにも筋力が必要になってきます。
身体の安定を保つことに終わりはないですね・・・(笑)
最後
生活スタイルに少しの変化を加えるだけで身体も良い方向に変化するとか最高ですねっ！！
綺麗な身体を保つためにもまずはストレッチから始めてみませんかっ♪
長い目で見て身体をいたわっていきましょー(^^♪
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