ストレッチ・トレーニング

ストレッチを初めてすぐに身体が柔らかくなるわけではありません

【油断大敵!】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

お客様の声・・・当店に通って身体が柔らかくなりました!(^^)!

ありがとうございますっ!!!(^^)/

ただ、
すぐに結果が出るワケではありません!!!

上記のような声をくださる方も、最初は身体が本当に柔らかくなるのか不安だったとのこと。

自身の苦手な姿勢や動きにもしっかり取り組んで頂いた証拠です(‘ω’)

苦手克服には時間がかかるように、身体の変化も徐々にされていくものです。

継続することで変化が現れる

ストレッチは筋肉を伸ばす行為です。

普段の生活では、筋肉を縮めながら身体を動かし、活動しています。

なので、たった1回ストレッチしたところで柔軟性が定着するかと言われると・・・難しいです(´;ω;`)

運動をしていない人がストレッチを初めてスグは、変化が少ないかもしれません。

身体が動きに対して忘れていることが多いからです。

どのくらい動くのかを身体に思い出させるのに時間がかかります・・・。(個人差アリ)

でも1回で身体の変化を感じることは可能!

1回じゃ変わらないんだ・・・というわけではありません!

1回でもストレッチ前との変化は感じて頂けると思います。

しかしその後、また身体は同じ動きを繰り返していくので、何もしなければまた元通りになってしまいます。

ストレッチ動作を繰り返して、まずは身体に覚えさせることが大事です(^^)/

どのくらい繰り返したらいいの?

これは人それぞれとしか言えません・・・(;´・ω・)

当店にお越し頂いている方で言うと、週1ペースで継続されている方は、2ヶ月、3ヶ月・・・と回数を重ねるごとに身体に変化がある方が多いのは確かです(^^)/

逆に回数が少なすぎると次の来店時にはまた身体が戻っていることも・・・。

身体が戻る前にまた伸ばしてあげて、を繰り返して身体を少しずつ変化させていきましょう♪

目に見える変化がない我慢・・・な時もあるかもしれませんが、着実に身体の変化が起きていることは忘れず取り組みたいですね(^^♪

また、伸ばしたからといって終わりではありません。

上記のように身体が戻ることもありますし、伸びた部分を保つためにも筋力が必要になってきます。

身体の安定を保つことに終わりはないですね・・・(笑)

まとめ?

生活スタイルに少しの変化を加えるだけで身体も良い方向に変化するとか最高ですねっ!!

綺麗な身体を保つためにもまずはストレッチから始めてみませんかっ♪

長い目で見て身体をいたわっていきましょー(^^♪

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