肩こり

首・・・疲れてませんか?【首こり】

【首の痛み】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

肩こりはもちろん、肩だけではなく首の方にまで凝った感じが・・・(*_*)

つらい範囲がどんどん増えてくる・・・

なかなか怖いですね(゜_゜)

1つの場所が硬くなると、硬さが他の場所にも伝染していきます・・・。

身体のサインを放っておかず、自身の身体と向き合いましょう。

背中使えていますか?

背中は自分では見ることが難しい場所なので意識しにくいです(>_<)

その分、動かすことをあまりしなかったり気にしないことが多いのですが、それでは首や肩の負担が増える一方・・・(゜_゜)

背中の筋肉は首を動かすときに作用する筋肉があります。腕を動かす時にも働いています。

腕を上げたり首を動かすときに筋肉を意識して動かしますか?多分ほとんどの方が意識せずに動かしてると思います。

なので、まずは意識して動かすことをすることが固まったからだをほぐす一歩です。

肩に力入ってませんか?

肩に力が入っているということは肩の緊張状態が続いているということです。

PC作業やスマホ、手元の作業などが多いと、このうような時間が長いので気が付くと肩に疲労が溜まっていきます(*_*)

これでは首の筋肉も一緒に縮まってしまうので肩だけではなく、首にも負担がかかっていることに。

左右見るのもつらくなると日常生活がつらくなってしまいますね(>_<)

そうならないように日頃からケアをし、首の痛みが出ない身体作りをしていきましょう。

背中と肩だけではありません

首の凝りや痛みは背中からくることが多いです。が!!

!!筋肉は繋がっています!!

一ヶ所良くしたからといってそれでOKではありません。

その部分を含め身体全体を整える必要があります。

このようなことでお悩みの方はぜひ当店まで(^^♪

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