自分のしているストレッチや筋トレは効果が出ているのか・・・？
不安になることはありませんか？
これらはスグに効果が出るものではないので根気よく継続することが必要ですよっ！
効果を出すには・・・？
●筋トレもストレッチもしてるのに効果が出ない！
●筋肉つかない！
●柔らかくならない！！
と思っている方(^^)/
ストレッチ・筋トレ開始3日目とかじゃないですよね？(笑)
ストレッチも筋トレも当店のブログで何度もお伝えしている継続がとても大切になってきます！
更に・・・どっちかだけ！というよりも両方される方がより高い効果が期待できます!(^^)!
(体質など個人差アリ)
スグに効果出る？
よく「どのくらいで変わりますか？」という質問を頂きます。
が・・・
その人によってライフスタイルが違ったり、もとの体質やトレーニング内容が違うため一概にお答えできません(*_*)
実際に身体をみさせてもらわないと何が合っているのかお答えするのは難しいです(*_*)
一般的にはトレーニングの場合、約3ヶ月くらいで効果がみられるそうです(^^)/
当店では5ヶ月は必要と考えています。
(週1回利用の場合)
そして変わったとしてもその後何もしなけりゃ元通りや～(*_*)
でもでも逆に！！
続けるとドンドン変化が出ること間違いなしっ！！！
見た目の変化は筋トレ必須！
ストレッチだけでどうにかしたい！と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
残念ながらストレッチには筋肉を強くする効果は・・・(*_*)
硬くなった部分を柔軟にする！
姿勢をリセットする！
ということはストレッチで可能です。
しかしそれはスタートラインです！！
そこから維持するとなると筋肉は絶対必要になってきます！！！
その場だけじゃなくこれからも素敵な姿勢を維持したい！！
痛みのない身体でいたい！！
という方はエクササイズも必須です！！
両方を組み合わせてより良い身体にしていきましょう(^^♪
やるからには身体の悩みはなくしていきたいですよねっ!(^^)!
日常生活で全ての筋肉を使っているわけではない
私たちは普段の生活で筋肉を全部動かしているわけではありません(*_*)
生活できる範囲内でしか動かしていないことがあります。
お客様にも「こんなところに筋肉あったん！？」
と驚かれることも多々ありますが、あるんですよ～(笑)
そしてそこがすごく重要な筋肉だったりする・・・
というか必要な筋肉しかないのですが(笑)
そんな使えていない筋肉に刺激を与えていくことが大切になってきます(#^^#)
皆さん、めげずに継続していきましょー！！
一人ではなかなか続かない動きもがっつりサポート致します(^^)/
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