ストレッチ・トレーニング

自分の身体の変化に気付けることはとても良いことです!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

当店で運動を継続して頂いてから、

「しばらく来れていなかったら身体が段々かたまっていってるのが分かって・・・」

「最近動いていなかったら腰の調子が前ほど良くなくて・・・」

というような感じで、自分の身体の現在と過去を比べられる方が増えてきました(#^^#)

身体の変化に気付くメリット

変化に気付きやすくなるのは身体のことを知ることにもなります。

例えば、痛みが再発した時に、「何でだろう?」からより深く考えることができます。

何で痛みが再発したのか・・・?

①運動量の減少
②身体が偏った使い方になっている
③長年のクセが出てきている

など

というように、更に深く突っ込んで考えられるように!

突っ込んで考えることで、自分の身体を振り返ることにも繋がりますし、なにより行動の道筋が立ちやすくなります!!

ただやみくもに運動しようとするのではなく、自分に必要な動きを選択しやすくなると思うので、自分の身体に合った運動を行いやすくなります(‘ω’)

運動しているから気付くことができる

こういった変化に気付けるのは、運動を継続しているからだと思います。

運動せずに過ごしているよりも、確実に身体の変化に敏感になります。

そして肩こりや腰痛を感じても、放置しておかず、ここからどう良くしていくか?と前向きに捉えられるように!

運動を継続することで、それまでの自分では思いもしなかった気持ちや考えと出会えるかもしれません(^^)/

最後

今の身体の状態を保つには、何かしなければいけません。

身体の変化、サインに少しでも早く気付いて見逃さないように身体をケアしていきませんか(#^^#)


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