身体が以前より動かしにくい・・・！
そう感じた方は筋肉量が低下している可能性大！！
運動で予防が大切ですよ～！！
衰えを感じる前に！
30歳頃からは年々約1％ずつ筋肉量が減少すると言われています。
40歳では約10％、50歳では約20％、30歳の時と比べて減ってしまいます。
動いている場合は、保てているか、増えていることもあるかも。
筋肉量が低下したからといって、すぐに今までの生活ができなくなるわけではありません。
日常生活、歩いたり家事をしたりなどはこれまで通り行えると思います。
しかし！！
●前より疲れやすくなった
●歩いてはすぐ休憩したくなる
●どこかしらが痛い、動きたくない
など、なにかしら以前と違いを感じていたら、それはもしかしたら筋肉量が減少しているのかも・・・？
日常生活以外で身体の変化を実感・・・
例えば、小学生の夏休みは毎日ラジオ体操に行っていませんでしたか？
今となってはほとんどする機会がないですが、たまにしてみると・・・
思ってるほど身体が動かない！？
と感じる方もいらっしゃると思います。
昔は軽々できていた腹筋も、今では上体を起こせない、など身体の変化を感じることがあったかもしれません(*_*)
日常生活では身体の変化は感じにくいかもしれません。
しかし、運動という、日常では行う機会が少ない動作をしてみると、身体の変化を実感することに繋がります。
運動は、現在の身体の状態を知れるひとつの方法でです！
まずは気軽に行える運動を
身体を良い方向に導くために運動は欠かせません！
自分の現状を受け止め、今からスタートを切れば遅いなんてことはありません。
将来の自分の為にできることを、1つずつ行っていきませんか(^^)/
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