Re:Bodyは、ストレッチ専門店ではありません！
当店では、一人ひとりの体力に合わせてストレッチと簡単トレーニングを組み合わせた内容をご案内しております(^^)/
今回は簡単トレーニングがだいじな理由を書いていきます！
ストレッチとトレーニングは別物
初回は、基本的にストレッチをメインで行っております。
初回セッションを体感した方の中には、
「思っていたより大変だね」
「自分はそんな動いていないのに結構疲れるね」
と言われる方もいらっしゃいます。
しかしストレッチは運動とはいっても強度的には結構低めです。
なので、ストレッチをして、筋力アップするということは、考えづらいです。
ストレッチはあくまでも身体を伸ばす運動です！
強度が低めのストレッチをして辛く感じたということは、それだけアナタの筋力が落ちているということ！！
筋力不足になっている可能性大！
ストレッチでは筋力をつけることは難しいので、そこでトレーニングが必要になってきます(^^)/
簡単トレーニングの重要さ
筋肉量は年齢を重ねるごとに段々減少していきます。
そうなると、身体のあちこちで痛みを感じやすくなったり、以前は普通に行えていた動作がやりにくかったり、できなくなっていたりします(*_*)
「そういった普段の生活で感じる悩みから解放されたい！」
とお考えのアナタには、簡単トレーニングがオススメ！
運動のとっかかりとしてストレッチはとても良いと思います(^^)/
しかしストレッチだけでは根本的な身体の変化は難しいです・・・。
筋肉を付けるには身体に負荷をかけなければいけません。
その動きこそが筋トレです！
筋トレと聞くと、
「重たいものを持たないといけないのでは？」
と思う方もおおいかもしれませんが、そんなことはありません。
●身体の機能を取り戻して、痛みのない身体にしたい！
●姿勢を正したい！
●日々の疲れを軽減したい！
身体を正しく動かせるようにして健康に近付きたいとお思いの方は、高重量を扱わずに身体１つで変化を感じることが可能です(^^)/
ストレッチで全て解決できると思ったら大間違い
ストレッチの目的は筋肉を伸ばすことです。
伸ばす = 筋力がつく
わけではありません。
また、伸ばしたからOK！というわけでもありません(‘ω’)ノ
上記にもありますが伸びるだけで、筋力UPはしないので・・・。
身体がまた戻っていかないよう筋トレで補強していかないといけません。
なので「ストレッチのほうが私に合ってる！」ではなく、
伸ばしたい筋肉にはストレッチでアプローチし加えて筋トレも行っていくことが大切です!(^^)!
最後
筋トレにはとても良い効果がたくさんあります(‘ω’)ノ
もちろん簡単トレーニングでも良い効果を感じていただけますよ！
簡単トレーニングとストレッチを組み合わせて、身体を変化させていきましょう！
いろいろできるようになってくると楽しくなってきますよっ！！
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富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
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TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
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