Re:Bodyのコト

どうして簡単トレーニングが必要なの?

【簡単トレーニングは重要である】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

Re:Bodyは、ストレッチだけのお店ではないので、簡単なトレーニングも含め1セッション行っております。
(それぞれの体力に合わせてです)

最初はストレッチするだけでも「大変だね」「結構疲れるね」と言われる方がいらっしゃいます。

しかし、ストレッチは運動とはいっても強度的には結構低めです・・・。

ということは、それだけアナタの筋力が落ちているということ!!

筋力不足です!!!

生活するうえで筋肉は必要

筋肉量は年齢を重ねるごとに段々減少していきます。

そうなると、身体のあちこちで痛みを感じやすくなったり、以前は普通に行えていた動作がやりにくい・できなくなっていたりします(*_*)

運動のとっかかりとしてストレッチはとても良いと思います(^^)/

しかし、これだけで終わってしまうと、身体は段々慣れてしまいます。

筋肉を付けるには身体に負荷をかけなければいけません。

その動きこそが筋トレです!!!

筋トレと聞くと、重たいものを持たないといけない・・・なんて思ってしまいがちですが、そんなことはありません。

自分の身体1つで、身体を変化させることは可能です(^^)/

ストレッチで全て解決できると思ったら大間違い

ストレッチの目的は、筋肉を伸ばすことです。

伸ばす = 筋力がつく

わけではありません。

また、伸ばしてOK!というわけでもありません(‘ω’)ノ

上記にもありますが、伸びたら筋力UP!はしないので・・・。

身体がまた戻っていかないよう、筋トレで補強していかないといけません。

なので、「ストレッチのほうが私に合ってる!」ではなく、
伸ばしたい筋肉にはストレッチでまずはアプローチし、加えて筋トレを入れていくことが大切です!(^^)!

最後

筋トレにはとても良い効果がたくさんあります(‘ω’)ノ

まずは、自分の身体だけで行えるトレーニング(自重エクササイズ)を行って、身体を変化させていきましょう!

いろいろできるようになってくると楽しくなってきますよっ!!

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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
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