BLOG

【動くことで身体が楽に!】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

疲れた時は横になりたい~~と休みたくなりますよね。

疲労回復には、睡眠や食事が大切。

さらに、そんな時こそ運動も大切!

適度な運動を継続する時間を作ることで、身体がスッキリ!調子が良くなりますよ!!

何で良くなるの??

疲労が溜まっているということは血流の流れが悪くなっており、疲労物質がたまりやすくなっています。

筋肉を動かしてあげることは、血液循環を良くするので、体内に溜まった疲労物質を流してくれます!

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも言われますよね。
末端まで行った血液を上に押し上げるポンプの役割をしています。

他の筋肉も同じで、血液を全身に流しています。

身体を動かさないことで、筋肉もだんだん弱くなっていくので、血液を流すの力も弱まってしまいます。

そうなると、栄養がいきわたりにくくなり、肩こりや腰痛などの痛みとなってしまいます(*_*)

なので、適度な運動をすることが体内環境を良くすることに繋がるのです(#^^#)

軽度な運動・・・とは?

まず、自分が無理せず行える運動が一番です!
なので、きつすぎる動きはあまり良くありません。

ストレッチや、軽めの有酸素運動(ウォーキングやランニングなど)が最適(^^)/
器具を使わなくて行える筋力トレーニングなんかも良いかもです!

ストレッチや筋トレだったら大きい筋肉何ヶ所かにアプローチ、
有酸素運動なら、20分前後の運動をするのでもだいぶ違うかと(^^)/

1回だけだと疲れを感じたままなので、継続することが大切ですよ!

コチラのブログも→定期的なストレッチ・筋トレをしてより良い身体を作りましょう

最後

身体を動かすことの効果はたくさんあります。
精神面でも効果的だと言われています(^^♪

睡眠や食事も大切ですが、身体を動かせる時間を作り、筋疲労を取り除いていきましょう!

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタンより友達登録宜しくお願い致します(^^♪
QRコードでも登録可能!!

友だち追加

**********************************

【火曜日新規会員様募集中】

火曜日の13時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いているため、新規のご予約をお受けすることが難しいです。】

ご希望の方はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

**********************************
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)

**********************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝 定休
**********************************

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。