今回は足首!!
こちらもなかなか意識することはない場所かもしれません(‘ω’)ノ
自分でストレッチしよう!
と思っても足首を動かすことって少ないですよね?
足の踏み出し方などで足首をそんな使わなくても動けてしまいます。
足首なんて・・・とあなどってはいけません!!(*_*)
放っておくと硬くなりやすく、他の部位(膝や腰など)にも影響が出る可能性が!!(*_*)
腰痛をお持ちの方、もしかしたら足首が原因かも・・・?
ふくらはぎが関係している?
ふくらはぎの筋肉は足首のあたりまでついています。
足首を動かしてみるとふくらはぎが動いているのが分かると思います(^^)/
なので!!
ふくらはぎが硬くなると足首の動きに制限がかかってしまいます( ;∀;)
ふくらはぎにある筋肉はつま先を下に向ける動きがあるので、硬いと逆の動き、つま先を上にあげる動きに制限がかかります・・・。
よく、しゃがんだ時にかかとが浮く方は足首が硬いとか言いますよね。
これはまさにこれで(笑)、ふくらはぎの硬さが邪魔をしているんですね!!(わかりにくいわ)
(つま先が持ち上がらないから、かかとを付けようとすると後ろに倒れてしまう)
足首簡単ストレッチはこれ
足首をぐるぐる大きく回すだけ!!
The 簡単!!!
この時に膝が一緒に動かないように注意しながら行いましょう(^^)/
お風呂の中でもできますねっ♪
ぜひお試しあれ~(#^^#)
最後
もちろんふくらはぎだけが原因ではありませんが、柔らかくしていくことは重要です(‘ω’)ノ
陰にかくれがちですがとてもとても大切な部分ですので、スムーズに動くようにストレッチしていきましょう(‘ω’)ノ
=======================
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
=======================
【インスタグラム更新中!】
下記画像クリックでインスタグラムページにジャンプ!
=======================
【火・水曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、水曜日の日中となっております(^^)/ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願いいたしします!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますので、ご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
=======================
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
=======================