BLOG

【お気楽ストレッチ】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
本日は疲れた時でも簡単に!!行いやすいストレッチを3つご紹介致します!
今回ご紹介させて頂く動きは、立ったまま行えるものですので、場所も取らずにできますよ~(^^♪
ではさっそく!

①ももの裏ストレッチ


ももの裏!!
立位でも伸ばすことが可能です(‘ω’)ノ
お尻を後ろに突き出して膝を伸ばしたまま、上体を前に倒していきましょう!
つま先が天井を向くようにしていきます!
硬くなりやすい部分でもあるので、定期的に伸ばしてあげると身体もスッキリするかもしれません(^^♪
(他の部分もなんですけども(笑))

②身体の側面ストレッチ


お腹の横のあたりが主に伸びてくると思います(‘ω’)ノ
足をクロスさせて片方の手で肘を持ち、クロスさせた方向に身体を伸ばしていきます(‘ω’)ノ
なので・・・左を伸ばすときは右に傾け、右を伸ばすときは左に傾ける感じでしょうか・・・。
身体の中の部分が伸びる感じがしてとても気持ちいいですよ(^^)/

③胸のストレッチ


壁に手を付けたまま、身体を正面に向かせていくと、胸の筋肉が伸びてくれます(^^)/
胸を張るようにして、肘を伸ばしたまま行いましょう!
肩が丸まりやすい方などにオススメです!!

最後

サッと紹介させて頂きました~!
いかがでしょうか??(#^^#)
歯磨きの途中、料理中の隙間時間などなど・・・20秒もあればササっとできますよ!(笑)
どれか1つでも日常に取り入れて頂けたらと思います♪
どれも、無理せず、痛気持ち良い範囲、20秒~30秒継続できる強さで行ってくださいね(^^)/
伸ばしてスッキリ!動きやすい身体の一歩を踏み出しましょう~(#^^#)

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

**********************************

【火曜日新規会員様募集中】

火曜日の13時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【夜は水曜日のご案内が可能です】

夜の時間は水曜日のみ受付中です!
その他平日の夜の時間帯はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

【土日はありがたいことに多数ご予約を頂いているため、新規のご予約をお受けすることが難しいです。】

ご希望の方はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

**********************************
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)※

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタンより友達登録宜しくお願い致します(^^♪
QRコードでも登録可能!!

友だち追加
**********************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝 定休
**********************************

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。