パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/
本日は・・・
疲れた時でも簡単に行いやすいストレッチを３つご紹介致します！
今回ご紹介させて頂く動きは、立ったまま行えるものですので、場所も取らずにできますよ～(^^♪
ではさっそく！
簡単ストレッチ① ももの裏ストレッチ
ももの裏！！
立位でも伸ばすことが可能です(‘ω’)ノ
●お尻を後ろに突き出して膝を伸ばしたまま上体を前に倒していく
●つま先を天井に向ける
硬くなりやすい部分でもあるので、定期的に伸ばしてあげると身体もスッキリするかもしれません(^^♪
(他の部分もなんですけども(笑))
簡単ストレッチ② 身体の側面ストレッチ
●足をクロスさせて片方の手で肘を持ち、クロスさせた方向に身体を伸ばす
●お腹の横のあたりに伸びを感じればOK
●左を伸ばすときは右に傾け、右を伸ばすときは左に傾ける感じ
身体の中の部分が伸びる感じがしてとても気持ちいいですよ(^^)/
簡単ストレッチ③ 胸のストレッチ
●壁に手を付けたまま身体を正面に向いていく
●胸を張る
●肘は伸ばしたまま
肩が丸まりやすい方などにオススメです！！
最後
サッと紹介させて頂きました～！
いかがでしょうか？？(#^^#)
歯磨きの途中、料理中の隙間時間などなど・・・20秒もあればササっとできますよ！(笑)
どれか1つでも日常に取り入れて頂けたらと思います♪
どれも、無理せず、痛気持ち良い範囲、20秒～30秒継続できる強度で行ってくださいね(^^)/
伸ばしてスッキリ！動きやすい身体の一歩を踏み出しましょう～(#^^#)
【※重要※】新型コロナウイルス感染症予防対策について！お店の対策とお客様にお願いしたいこと→記事へ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Re:Bodyのコト→初回セッションで93％の方が変化を実感するヒミツ
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録宜しくお願い致します(^^♪
【水・木曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は水、水曜日の10時～13時の間となっております(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ！)くださいませ！
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。
ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します！！
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します！！
(当日時間変更は受付可)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 21:00
土 10：00 ～ 19：00
日 10：00 ～ 17：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
