月4回(週1回)の利用が望ましい理由

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

運動を習慣化することは、スグにできることではありません(‘ω’)

だからこそ週1回を目標に通って頂くことが大切になってきます！！

その理由を書いていきたいと思います。

理由①　身体に定着させるため

当店で運動を始めたばかりだと、その時は動きを理解できても次に来た時には

「どんな動きだったっけ・・・？」

と感じることが多く、最初の数ヶ月はなかなか動きを覚えることが難しいです。

まだ身体に動きが定着していないんですね(^^)/

これ自体は悪いことではないですよ！

人間は忘れる生き物です。

最初から間隔を空けすぎていると、一歩進んで一歩下がる・・・とスタート地点で足踏みしている状態が続きます(*_*)

プラマイゼロですよ～( ;∀;)

運動していても、身体の変化が感じられないとつらくなってきますよね・・・。

なので初期段階、身体が動きを覚えるまでは、あまり間隔を空けずに定期的に身体を動かすことをオススメします！

理由②　即効性はあっても持続させるには時間がかかる

エクササイズを終えてスグは、その場では少し良くなったと感じても2週、3週と間が空いてしまうと身体はすぐに元に戻ってしまいます(;^_^A

そうなると、理由①の定着させることも難しくなってしまいますよね。

また、何年とかけて今の身体があるので、それを戻すのは数日では難しいことも分かるかと思います。

元のクセを少しずつ正しく動かすように修正し、本来の正しい動きを繰り返し身体に教えていかないと身体も思い出してくれません！！

お客様のお言葉

あるお客様から、

「やっぱり間を空けちゃうとツライ」

とお言葉を頂きました。

この方も最初は月に2度ほどの利用を考えていたみたいなのですが、いざここで習ったこと(自宅でできるストレッチ)を家でやろうとしたら・・・

動きを覚えていなくて、家ですることができませんでした・・・。

「習ったときは覚えていたんだけど。」

んーーーなるほど。(笑)

実は他の方にも同じことを言われたことがあります(笑)

それだけ動きを覚える(思い出す)のに時間が必要ということです！

今までその動きをしていなかったのですから。

そりゃあスグには難しいです(*_*)

そのお客様は、自宅でも練習できるように、また、動きを忘れないように、今では週1回を目標に頑張っておられます！！！

1回では身体は慣れません

もともと運動習慣がない場合、たった1回のセッションだけでは身体は慣れてくれません・・・。

英単語を何回も書いて覚えるのと同じで、身体も何回も正しい動きをして修正していかないといけません！

なので、運動を始めた初期段階は、週1回は運動時間を確保して身体を動かしていくと効率的かと思います(^^)/

最初の数ヶ月～半年は週1回を目標に頑張ってみませんか！！！
(モチロンそのあとも運動の継続は必要ですよっ(‘ω’)ノ)

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