たかがストレッチ・・・と思うかもしれません(笑)
しかし、普段運動をしていないと自分が思っている以上に身体を動かしていないことに気が付きます。
なぜならストレッチだけでも筋肉痛になることもあるから！！！
ストレッチは皆様が想像する通りゆった～～りとした動きです。
(激しい動きのもあります)
ゆっくりな動きであっても日常生活での動きとは違う方向に動かしている・軽度でも負荷がかかっていることなどから、慣れない最初のうちは筋肉痛になりやすいのです。
筋肉痛になるのは悪いことではない
ただ、筋肉痛になることが悪いことではありません！！
身体がいつもと違う動きでびっくりしているのです。
筋肉痛は筋肉の成長や修復過程で行われるもの。
決して身体に悪いとかそういうことではありません！！
年齢を重ね筋肉量が低下していたり、普段から動いていない方などは筋肉痛が発生しやすいです。
運動していても別の動きを取り入れていつもと違う刺激が入ると筋肉痛になることがあります(‘ω’)ノ
筋肉痛になった方が良いの？
以前は筋肉痛になっていたのに最近ならない・・・。
筋肉痛になったほうが身体を使った感じがする！
など、思う方もいるかもしれません。
上記で書いたように筋肉痛は筋肉の修復過程で行われます。
修復する時は以前よりも筋肉を強く大きくしようとしているので、筋肉痛になった時と同じことをしても筋肉痛にはなりません。
やっていることに効果がないわけではなく、むしろ強くなっていることになります！
逆に筋肉痛になるまでやってやろーやないかい！
と意気込んで負荷を上げすぎると身体に負担になるので、決して無理はしないでくださいね(´・ω・`)
最後
運動に慣れていない頃は、ストレッチだけでも筋肉痛になるかもしれませんが、安心してください！
それはしっかり筋肉を使った証拠！
自分の今の身体の状態を受け止め、少しずつ身体を動かすことに慣れていきましょう(^^)/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【現在新規受付停止中】
ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。
ご了承くださいませ。
LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。
よかったら登録お願いいたします！
HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
