5年後、10年後も変わらず動ける身体でいたい！
と思ったら筋肉は必須。
人生100年時代と言われている今、健康な身体でいるために「今できること」始めませんか(^^♪
短期的よりも長期的に考える
運動するというと・・・
●夏までに痩せたい！
●三ヶ月後の結婚式までにボディラインを整えたい！
など、短期的な目標の場合は、立てやすいし実行もしやすいですよね。
しかしその数ヶ月を頑張って目標をクリアできたとしても、その後運動や食生活を継続しなかったら体型は保てません。
運動で得た身体は一生ではありません！
数十年後に、
「あの時から運動してれば・・・」
「あの運動を今でも続けていたら・・・」
そんな後悔をしないためにも、健康は長期的なスパンで考えることが大切です！
避けて通ることはできないこと
人間だれしも避けられないことがあります。
年齢を重ねることです。
与えられている時間が同じなので、これは誰しもが平等ですよね。
人生100年と言われている時代を私たちは生きていきます。
5年後、10年後、それ以上を楽しく過ごしていくためにも、身体が思った通りに動かないことには、楽しさもワクワクも減ってしまうと思いませんか？
●仕事を続けたい
●旅行がしたい
●散歩したい
●畑仕事がしたい
●買い物に行きたい
●おいしいものを食べに行きたい
など、どれも健康な身体がなければ、100%の力で楽しむことが困難になってしまいます(*_*)
長寿であっても自分で動くことができなくなってしまうと、とても辛いですよね。
健康な身体を保つためにできることはたくさんあります。
その中の一つに運動も含まれます！
年齢を重ねることに抗うことはできなくても、身体の変化を出すことはいつでもできます！
後悔を減らすためにも「今、健康に対してできること」に時間を使ってみませんか？(^^)/
最後
健康面での後悔を減らすためにも早い段階で身体に気を使ってみませんか！
健康な身体がなければできないことだらけ！
運動を継続して長い目で見て身体に良い影響を与えていきましょう！
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