ストレッチ・トレーニング

筋膜リリースって何??その効果とは・・・?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

当店では筋膜リリースという動きもセッション内で行うことがあります!

筋膜リリースについて少しお話していきまーす!!

筋膜リリースとは?

名前の通り筋膜をほぐしていくことです。

筋肉は周りに薄い膜が覆われています。

それが筋膜!

身体全身に張り巡らされています。

筋膜はとても柔らかい組織なのでこれが不良姿勢やケガなどで強い力が加わった時に萎縮しやすいのです・・・。

筋肉を覆っている組織が委縮してしまうと筋肉じたいも動きが制限されますよね・・・(*_*)

なので柔軟性の低下を防ぐためにも萎縮した分を回復させる作業が必要になります!!

筋膜が委縮するとどうなるの?

筋膜が委縮することで・・・

●血液や神経、リンパなどの流れが悪くなる

●凝りや痛みに繋がる

●筋肉が収縮し柔軟性が低下する

身体には良いとは言えませんね(´・ω・`)

当店で筋膜リリース時に使用しているもの

当店では主にノットアウトストレッチポールを使用し、リリースを行っております。

これらのツールがとても優秀ですごく効果があります!!

筋膜リリースを行うことで・・・

●ストレッチを行いやすくなる!

●身体がほぐれる!

●リリース前よりも動かしやすくなる!

筋膜リリースが全てではないですよ!

筋膜リリースがストレッチの代わりになるわけではないのでストレッチや簡単トレーニングと組み合わせて行っていくことがだいじ!!

実際に筋膜リリースをストレッチの前に行うことでストレッチの伸び感が増加することがあります(#^^#)

リリースだけではなくいろいろ混ぜながら行っていきたいですね♪

動きはでやすくなりますが筋肉が強化されるわけでも柔軟性を保てるわけでもありません!

最後

いろいろな方法を使用して身体を良くしていきたいですね!

身体に良いツールがたくさん販売されているので自分に合うものを見つけて運動のパートナーにしてもいいかもしれません(#^^#)


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