骨盤って歪むの？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

題名にもある通り・・・

骨盤は歪むのか・・・？

→→→歪みません！！(ドン！)

とても大きな衝撃かなにかがない限り骨盤自体は歪みません。

でもよく「歪んでる」と聞きますよね。

どういうことなの～？(;’∀’)

これは骨格そのものは変わってないのですが、周りの筋バランスの左右差などで向きや角度が変わって見た目が変わっているということかと思います！

周りの筋肉が原因？

骨盤周りには様々な筋肉があります。

ももの前やももの裏、お腹や背中、お尻など、たくさんの筋肉が骨盤の周りにあります(^^)/

大きい筋肉もあれば触ることが難しい深部にある小さな筋肉も。

たくさんの筋肉によって骨盤のバランスが保たれています(‘ω’)

なので、どこか1つでも筋肉が緩んでいたり、固まった状態が続いたりしていると段々筋肉にも負担がかかってきます。

そのまま放っておくことで、骨盤周辺の筋バランスが崩れ、姿勢の乱れ・見た目の変化に繋がってしまいます(*_*)

「歪んでいる」というよりも「バランスが崩れている」という感じでしょうか。

骨盤周りの筋肉を正しく動かす為に！

当店では緩んでいる筋肉は縮めて(簡単トレーニング)固まっている筋肉はほぐして(ストレッチ)骨盤周りを動かしていきます(^^♪

週1回のストレッチ・簡単トレーニングで本当に変化するの？「週1回の運動」 と聞くと、運動量や頻度が少ないのでは、と感じますか？ 実際にはもう少し時間を作った方が効果的ではありますが...

筋肉もですが、骨自体もカッチリ固まらないように柔軟な身体にしていきたいですね(^^)/

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