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『い、い、いつの間に~~~!!(*_*;』

こんにちは!健康作り応援隊”Re:Body”の森内です(^^)/

突然ですが、大人になってから腹筋されていますか?

昔できたし楽勝~♪
このくらい余裕~♪

などと思っていざしてみると・・・

いつの間に~~~!!(*_*;

イヤ、もうほんとこんな状態に・・・

全 然 で き な く な っ て い る ・ ・ ! ! !

昔はこなせていた回数も今じゃあ・・・なーんてことに。

このまま諦めて何もしないか・・・

それとも健康な身体を作っていくのか・・・

自分次第!! (誰)

【腹筋は1つじゃない】

単に腹筋と言っても筋肉は1つではありません。

良く知られているシックスパックに見える腹筋(腹直筋)以外にもたくさんの筋肉がお腹にはあります。
クリロナの腹筋すごいよね(‘ω’)

なので、行うトレーニングによって腹筋への効き方が全く異なってきます!!

また、やり方が違うと当然筋肉の使い方も変わってきます。

プランク(姿勢維持)はできても、シットアップ(良く見る腹筋)は上がらないなど。

種目によってできるもの・苦手なもの、と感じ方が全く違うなんてことも!!

【追記2018/6/13】
どちらかができるからOKではないのですね(‘ω’)
まんべんなく使っていくことが大切です!

コチラのブログも→その腹筋、正しく行えていますか?

【腹筋を鍛えるとどーなるの??】

まず、きれいな姿勢を保つことが容易になります。
腹筋を使って身体を真っすぐに保てる・お腹に力が入るだけでいろいろな動作が楽になる、などなど、猫背の方や肩こり、腰痛なんかにも効果的です(^^♪

スポーツをされている方は(されていなくても)、1つ1つの筋肉への意識がすごく行いやすくなると思います。
今まで何気なく動かしていた身体を、「今はここを使えていたな!」「思ったところに力が入れやすくなったな」など、感じ方が変わってくるかと(^^♪

今は、よく体幹トレーニングと言われています。
とても大事なことなので、ぜひ皆様も始めてみませんか!(^^)!
できないものもコツコツと重ねていくと、少しずつ変わってきます!

すこーーーしずつでも継続することで身体の調子がグーーーーーンとUP間違いなし!!(#^^#)

バッチリお手伝いさせて頂きます(^^)/

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