運動する時、ただただ動かすのではなく、運動前後で違いや変化を感じられていますか？(#^^#)
身体を意識しながら動かすことはとても大切です！
動きの違いが分かる身体にしていきましょう！
なぜエクササイズ前後の変化が大切か
ただエクササイズをこなすだけでは、身にならない場合があります。
数こなして満足してるだけだとなかなか身体の変化を感じることができず、
「ホントに効いているのかな・・・？」
「この動き合っているのかな・・・？」
などと、不安要素が生まれやすくなってしまいます(;’∀’)
動いていることに満足を覚えているパターンです(*_*)
そうなると、継続することも難しくなり、少しずつ運動から遠のいてしまう恐れが・・・。
自分の身体を良くできるのは自分自身です！
小さな気付きを得る為にも、自分の身体に興味を持って運動前後での感覚をチェックしていきましょう。
運動前後の違いを感じることのメリット
運動前後で身体の違いを感じることで、たくさん良いことがありますよ(#^^#)
●どれだけ動かせるようになったかが分かる
●動作の楽さを実感
●目に見えて違いが分かるようになる
●やった分だけ身体が変わっていくのが分かりやすい
●目標までの道筋がぼやけにくい
など
身体の些細な変化に気付けることで、運動の楽しさや、達成感など、いろいろなプラスの感情を感じられます(^^)/
継続することにも繋がっていくので、すごく大切なことですよ！
意識して動かすことで運動がより楽しくなるよ！
日常生活で、身体を意識しながら動かすことはほぼないと思います。
思ったように、動きたいように身体が動くことがほとんどですよね(^^)/
しかし運動はそうはいかないことも・・・。
やりにくい動きがあったり、思ったように動かなかったり・・・。
「普段不自由なく動けているのだからいいじゃん！」
って思うかもしれません。
もちろん、普段の生活に何も支障がないのであれば、そのままで良いのかもしれません。
でもその身体っていつまで続くの？
運動して、動きづらさを感じたのであれば、それはもう身体がアンバランスになっている証拠です！
なので、運動中の不自由さと普段の動きやすさを比べていって、少しずつ身体の変化を感じていけるともっと楽な身体を作っていけそうじゃないですか？(^^)/
せっかく運動に時間を割いているのであれば、無駄にならないように一つ一つの動きを集中して行っていきたいですね！
運動の前後で身体をチェックするだけでも身体への意識が向いている証拠なので、ぜひ変化を体感してみてくださいね(^^)/
最後
ただエクササイズを行うのではなく、運動前後で身体の変化を感じるとより効果的です！
運動することも今以上に楽しくなり、動くことがもっと好きになるかも！！
運動している時間をもっと楽しくしていきましょう(^^)/
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