ストレッチ・トレーニング

【肩こり腰痛】ずっと同じ姿勢でいることで身体に負担がかかっています。【慢性痛】

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

アナタは普段から姿勢を意識して生活していますか?

していたらそれはとても素晴らしいことです!

が、意識しているだけではなかなか良くならないのが現状・・・。

良くしていくためにやりたいことは・・・?

ご存じの通り、運動です(^^)/(笑)

普段こんな生活していない?

普段の生活を思い出してみてほしいのですが、こんな感じで過ごしていませんか?

●車に乗っている時間が多い
●デスクワークだ
●家では座って過ごすことが多い
●休日用事がないとゴロゴロしていることが多い
●ソファの上やベッドの上など、定位置から動くことがほとんどない

何か一つでも当てはまるものがあるのなら要注意!

1日そうして過ごすだけでも身体の疲れは溜まります。

それが続くとより疲れは蓄積されてしまいます・・・。

そうなると、負担のかかっている筋肉が硬くなりやすく、姿勢の乱れや痛みに繋がってしまいます(*_*)

適度な運動を加える

対処していくには、運動は欠かせません!

デスクワークや、通勤で車での移動距離が長いなど、そういった部分は変えることが難しい・・・

じゃあどうしたら身体の負担が少なくなるのだろう?

という部分を考えてみてほしいです(#^^#)

運動が大切ってことは多くの方がご存じだと思います。

身体のために何かできる時間を増やすことができないか?

自分だったらこれができそうという運動はないか?

スキマ時間でも、お風呂上りでも、寝起きでも、仕事の合間にでも・・・。

そんな短時間でまずは何かできる運動をしていくだけでも、身体の変化を感じられるはず!

まずはずっと同じ姿勢でいる自分に気付くこと。

そして、ちょっとずつ動いてみる!

歩くことも運動ですから、そういうちょっとした動作で構いません(#^^#)

もちろんストレッチも有効ですよ!

最後

身体の痛みが出る原因のひとつは、その痛みの部分に負担のかかる姿勢や身体の使い方をしているから、ということが挙げられます。

そうならないようにちょこちょこ動くことは大切ですし、自分が正しいポジションを覚えるということもめちゃくちゃ大切です。

ただ座っているだけ、寝ているだけでは根本的な変化は望めません。

自分の身体の感覚を知るためにも、身体を動かす時間を作っていきませんか?(#^^#)

身体の負担を最小限にとどめて楽な身体にしていきましょう(^^)/


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!