アナタは普段から姿勢を意識して生活していますか？
していたらそれはとても素晴らしいことです！
が、意識しているだけではなかなか良くならないのが現状・・・。
良くしていくためにやりたいことは・・・？
ご存じの通り、運動です(^^)/(笑)
普段こんな生活していない？
普段の生活を思い出してみてほしいのですが、こんな感じで過ごしていませんか？
●車に乗っている時間が多い
●デスクワークだ
●家では座って過ごすことが多い
●休日用事がないとゴロゴロしていることが多い
●ソファの上やベッドの上など、定位置から動くことがほとんどない
何か一つでも当てはまるものがあるのなら要注意！
1日そうして過ごすだけでも身体の疲れは溜まります。
それが続くとより疲れは蓄積されてしまいます・・・。
そうなると、負担のかかっている筋肉が硬くなりやすく、姿勢の乱れや痛みに繋がってしまいます(*_*)
適度な運動を加える
対処していくには、運動は欠かせません！
デスクワークや、通勤で車での移動距離が長いなど、そういった部分は変えることが難しい・・・
じゃあどうしたら身体の負担が少なくなるのだろう？
という部分を考えてみてほしいです(#^^#)
運動が大切ってことは多くの方がご存じだと思います。
身体のために何かできる時間を増やすことができないか？
自分だったらこれができそうという運動はないか？
スキマ時間でも、お風呂上りでも、寝起きでも、仕事の合間にでも・・・。
そんな短時間でまずは何かできる運動をしていくだけでも、身体の変化を感じられるはず！
まずはずっと同じ姿勢でいる自分に気付くこと。
そして、ちょっとずつ動いてみる！
歩くことも運動ですから、そういうちょっとした動作で構いません(#^^#)
もちろんストレッチも有効ですよ！
最後
身体の痛みが出る原因のひとつは、その痛みの部分に負担のかかる姿勢や身体の使い方をしているから、ということが挙げられます。
そうならないようにちょこちょこ動くことは大切ですし、自分が正しいポジションを覚えるということもめちゃくちゃ大切です。
ただ座っているだけ、寝ているだけでは根本的な変化は望めません。
自分の身体の感覚を知るためにも、身体を動かす時間を作っていきませんか？(#^^#)
身体の負担を最小限に、楽な身体にしていきましょう(^^)/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【火・水曜日新規会員様募集中】
現在ご新規様をご案内しやすい時間帯は火、水曜日の日中となっております(^^)/ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ！)くださいませ！
その他の日時をご希望の場合は早めのご連絡をお願い致します。
【平日夜の時間帯はありがたいことに多数ご予約を頂いております。】
希望日時のご案内が難しい場合があります。ご希望の方はお早目のご連絡をお願い致します。
ご了承くださいませ。
【土曜日、日曜日の新規受付停止中】
ご了承くださいませ。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
