普段、意識して片足で立つことなんてほぼないですよね(‘ω’)
ないのですが、人間の動作で片足立ちになっていることって実は結構あります！
それができない、となると・・・
身体のバランスをとることが難しくなってしまいます。
片足立ちになる時
人間の基本動作である、歩行。
歩く動作は、片足に体重を乗せて足を交互に前に出します。
片足に体重を乗せた時は反対の足は宙に浮いていますよね。
これが走る動作になると、身体全体が宙に浮いている時間も発生します。
歩く、走るといった基本動作をする時も、身体はバランスを取りながら動いているのです。
できない原因
できない原因として以下のことが考えられます。
●足の指が使えていない
●筋力不足
●姿勢不良
指で地面をかむ力が弱いと、踏ん張りがきかなくなってしまいます。
また、猫背や反り腰など姿勢が悪化していることで、身体のバランスが崩れているので、片足で支えようとすると重心が真ん中に乗りにくくなります。
身体のバランスは、全身の支えあってこそですね！
片足立ちができないことで起こりうること
バランス力が低下することで・・・
●転倒しやすくなる
●姿勢の維持が困難→姿勢の崩れ
●筋バランスの左右差が広がる
など、というようなことに繋がるかと思います。
筋力は加齢とともに年々減少していくことは避けられません。
筋力減少も加えると、姿勢が偏ったり転倒リスクも高まりますね・・・。
身体が動く今のうちから、身体のバランスを維持できるように対策しておきましょう！
最後
バランスが取れるだけで避けられる怪我もあります。
思いがけない怪我をしないように！
身体を思い通り動かせるように！
バランス取れる身体に変えていきましょう！
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