ストレッチ・トレーニング

全身の筋肉バランスを整えることが正しい姿勢を作る一歩です!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

自分ではこれが正しい姿勢だと思っていても実際は少しずれていたりほんとは全然正しくなかったりすることないですか?

姿勢は1つ崩れると他の部分にも影響が出てきます。

整えるには1つのことだけすれば良い!

というわけではなく、全身のバランスを整える必要があります(^^)/

ストレッチをする時に開脚や前屈だけにこだわらないで!!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ ストレッチをしている方の中には、 ...

一部のエクササイズだけではダメ?

一ヶ所のエクササイズを行ったからと言って姿勢が劇的に改善するかは別問題!

一部分が崩れていると別の場所にも負担はかかっている可能性が!

気付かないだけでウィークポイントは他にもあるかもしれません。

なのでそういった部分も何かしらしていく必要があります。

思っているよりも身体は複雑です・・・(*_*)

視野を広げて全身を確認するようにしましょう(#^^#)

筋肉は繋がっている?

全身の筋肉は骨や腱を通して繋がっています!!

一つ一つは独立していても身体を動かす際にはいくつかの筋肉が連動して動きます。

姿勢を支える場合も同じです。

様々な筋肉が協力しあって姿勢を作っているのです。

ストレッチで繋がっている感覚が分かるよ!

例えば太ももの裏が硬いとします。
実際にストレッチしてみると近くにくっついているお尻やふくらはぎの筋肉も硬くなっている場合があります。
どの筋肉が最初に硬くなったのかは分かりませんが、このように近くの筋肉にも影響を与えているのです。

最後

自分が思っているよりもバランスが崩れているかも・・・?

1ヶ所にとらわれずに全身を確認するようにしましょう!

姿勢を正して気持ち良く過ごしたいですね(^^♪


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