ストレッチ・トレーニング

セルフストレッチ継続のカギは「未来の想像力」と「時間の使い方」にあり!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ストレッチ、家でやろうと思っても続かない・・・

続かない原因を考えたこと、ありますか?(^^)/

今回はストレッチを継続するためのマインド?をお話していきますね!

・・・何かタイトル大丈夫ですかね?(笑)

変な自己啓発みたい?(笑)

もちろん勧誘とかじゃないんで安心してくださいね!!!

いたって真面目な記事です(‘ω’)ノ

未来の想像力とは

「身体を動かそう!」

と思い、いくつかのエクササイズを試した・・・が続かない!!!

続かないにしてもエクササイズを実行する段階で何のためにしようかとぼんやりとでも理由があったはずです。

その理由を別の角度から見る、またはもっと掘り下げてみてください!!

例えば・・・

●「身体を柔らかくしたい!」

に対して・・・

●いつまでに?
●どのくらい?
●何のために?
●目的は?

など、自分自身に質問していきます。

上記の質問ではまだまだ不透明な部分が多いのでこれらをもっと細かく砕いていきます。

加えて・・・

●何でその目的を達成したいのか?
●ストレッチをすることでどうなりたいのか?
など

というように踏み込んだ部分の答えがあることでよりストレッチを行う大切さを感じやすくなり気持ちも入りやすくなるのではないでしょうか。

身体の変化には時間がかかります(;’∀’)

ぼんやりしている理由だとやっていても効果を感じるまでに至らない、飽きてしまうといった感情が出やすくなってしまいます・・・。

「今」を分析して「未来」に繋げていけるように自分をもっともっと掘り下げてみましょう(^^)/

時間の使い方を変える

「家でストレッチしよう!」

と、数日やってみたものの続かない・・・。

そんなあなた、全てのストレッチをやろうとしていませんか???

全身ストレッチするとなると1時間はかからないにしても数十分は優に超えてしまいます(;’∀’)

それぞれ一日のルーティンが決まっているかと思います。

その中にイキナリ30分以上も身体を動かす時間を・・・作れます??(笑)

難しいですよね(-_-;)

相当なやる気がある場合は別ですが三日坊主になる人が多いかと・・・(*_*;

全てを1日で!と思わずに、

「全部やらなくちゃ!!!」をなくしましょう(^^)/

まずは1日1ヶ所で構いません!!

今日は背中、明日は足・・・

など、部位を分けて数分で終わるような動きにして続けてみてください。

ちょっとの時間でじゅうぶん!

まずは続けることを意識して行ってみましょう!

気合を入れた30分!を確保するよりもササッとできる数分間をまずは確保して取り組んでみてくださいね(^^)/

一人でできない場合は何かに頼りましょう

それでも一人だとなかなか継続が難しい方もいらっしゃると思います(*_*)

「身体をどうにかしたい!」

と一度は思われたのだから無駄にはしないでほしいです!!

近年の運動ブームでジムも多くなってきています。

自分に合った場所で身体を動かす。人の手を借りる。頼る。

アナタの身体のことを考えてくれる場所はたくさんあります!

ぜひ活用なさっては!!

身体を考えることは人生に繋がる?長期的に見て身体を健康に保ちましょう!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 5年後、10年後も変わらず動ける身体...

最後

未来を明確に想像すること、運動の時間を確保すること。

身体を良くするためにも身体のことを考える時間を少し作ってみてはどうでしょうか!

セルフストレッチも継続しやすくなるかと思いますのでぜひ試してみてください(^^)/


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