ストレッチ・トレーニング

股関節痛の原因って?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

女性の方で股関節が痛いとご来店される方が多くいらっしゃいます。

股関節は日常生活でも何をする時でも超!重要な部分になるので、ここが痛くなってくると日々の生活が辛く感じるかと思います・・・(*_*)

痛みの原因はドコ?

股関節が痛いと言われる方は、やはり股関節周りの筋肉が硬かったり動きにくくなっていたりすることが多いです。

特にお尻

※原因は様々なのでお尻だけではありませんが、お尻がうまく機能していない方が多いので・・・。

お尻の筋肉が硬いことで股関節の動きが制限されてしまいます。

お尻が使えないと歩行時はすり足で歩くことが多かったり、ガニ股になりやすくなったりします(*_*)

歩行姿勢や後ろ姿残念な感じに・・・( ;∀;)

そもそもの骨盤の位置がずれることで、うまく上半身を支えることも難しくなり、姿勢不良にも・・・(*_*)

正しく動かせていないということは、他の部分に余計に力が加わっていることになるので、筋バランスが崩れ痛みに繋がってしまいます・・・。

1ヶ所の筋肉が動きにくくなっているだけで身体の機能がだいぶ出にくくなってしまいますね(>_<)

股関節が痛くならないようにするには

股関節の痛み以外の問題も多く出てきますね・・・( ;∀;)

こうならないためにも!!!

正しくお尻を動かすことをしていきましょう!!

まずは、お尻のストレッチで硬さをチェックし、お尻の筋肉を意識することがだいじかと!!

痛いからと動かさないままでいたら、もっともっと動きにくくなってしまいます・・・。

これでは良くなるどころが悪化する一方です・・・。

できることから、少しずつ身体を変えて痛みのない身体を作っていきましょう(^^♪


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