2023.05.30

コリのない身体にするためには「人にやってもらう」ではなく「自分で動く」ことが大切！

re-bodyの中の人

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富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

自分で自分の身体を知ること。

それってものすごく大切なことです。

身体を動かす時間が少なく、座ってばかりの生活だと、そういった感覚が衰えていってしまいます。

自分の身体を良くしていくためにも、自分で身体を理解しながら動く時間を作っていきませんか？(^^)/

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身体の動きを理解する

肩こりや腰痛など、どこかが痛く感じる、どこかに張りを感じるなど、身体の不快感がある場合は身体の使い方に何かしらの問題があります。

自分がその部分に負荷のかかる使い方、動き方をしている

ということを、理解しましょう。

身体が勝手に痛くなるわけではない。

自分自身でそういう使い方をしていることが原因で、不快感が生じてきます！

となると・・・

自分がどう動いているのか、どう身体を使っているのかを知らないと改善も難しいと思いませんか？

全部を分かる必要はなくても、だいたいを知っているのとそうでないのとでは身体の使い方も変わってきます。

知って、行動するところまで繋げられるとすごく良いですね！

自分で動きをコントロールする

ここで言う行動するっているのは、エクササイズの時間をつくる、自分の身体と向き合うという意味です。

そういった行動を起こすことが、自分の身体の動きをコントロールすることにつながります！

身体は誰かに操られているわけではありませんよね？

自分の意思で行動しています！

ですので、悪い動きも良い動きもどちらも自分で選択できるということ。

何も意識せずに動いていたら、身体は良い動きから遠ざかっていくでしょう。

というのも、普段の行動で出るクセに引っ張られ、左右差は大きくなってしまうから。

左右差をゼロにすることは難しいですが、これはコントロールできることである程度までは保つことができます。

身についたクセをなくすことは難しいし、それを放置しておけばおくほど身体のねじれも大きくなる。

そうならないためにも、自分の身体を理解し、コントロールできるようにしていきましょう！

少しずつ身体は反応していきます！

身体のために使った時間は、ちゃんと身体に返ってきますので、身体を楽にしたいとお思いの方は自分で身体を動かす時間を作ってみてください！

最後

身体のことを知って動かすのと、そうでないのとでは楽しさや面白さが全然違って感じるし、なにより身体の反応も変わってきます！

自分自身が楽で過ごせる身体をつくって、忙しい日々の中にスッキリリラックスできる時間を持ってください！

身体が変わると世界が変わって見えてきますよ(#^^#)

自分で動くことの大切さを知って、身体を労わっていきましょう！

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