【お客様の声】ゆっくり動かすと効き方が全然違いますね・・・！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

30代女性のお客様より、簡単トレーニング時のスピードを変えたところ、

「めっっっちゃ効く・・・！！！」

と言って頂きました～！

簡単トレーニング時は動作スピードの出しすぎに注意！！当店には筋トレを苦手とする方が多く通われています('ω')ノ でも頑張ってトレーニングして頂いています(#^^#) 苦手なも...

それは腹筋動作でのこと・・・

「今日はこの腹筋をしまーす！！」

今日行う腹筋の種目は初めてだったのでやり方をお伝えしてチャレンジして頂きました！

もともとこの女性はスピードを意識しないと段々早くなっていっていたので実際にスピードを変えて効き方の違いを体感して頂きました！

最初はあえて早く(こちらでカウントせず)動いて頂き、2セット目はスピードに気を付けて取り組んで頂きました。

下記、お客様より感想を頂きました(^^)/

2セット目の方は1セット目の回数はこなせませんでした。

それでもしっかり効かせたい筋肉に刺激が入っていました！！

早く行うだけがトレーニングになるわけではありません！

また、たくさん回数を重ねることも良いとは限りません( ﾟДﾟ)

ゆっくりでも正確に取り組むことでより効果的なトレーニングになるのです！！

早い動作では効果が薄い？

Re:Bodyで行っているトレーニングはあくまで簡単トレーニングです。

重たい重量は扱わずにほとんどが自重でのトレーニングになっています。

トレーニングの中には早いスピードで行う筋トレももちろんあります！

しかし当店にお越しの方のほとんどは、

上記のような方にご利用頂いているので早いスピードで行ってしまうと・・・

というようなことに繋がってしまいトレーニングの効果が減少してしまいます(*_*)

なのでスピードには注意しながら行って頂いております(^^)/

最後

早く動かすと良い！というわけではない。

特に運動初心者の方はゆっくり行って姿勢や動作を正しくすることで効果がUPする！

効いているということはそれだけ筋肉にも刺激が入っている証拠！！

無理せずに一歩ずつ楽しんでトレーニングしていきましょう(^^)/

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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3　センティアインドアテニススクール2F
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※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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