ストレッチ・トレーニング

簡単トレーニング時は動作スピードの出しすぎに注意!!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

当店には筋トレを苦手とする方が多く通われています(‘ω’)ノ

でも頑張ってトレーニングして頂いています(#^^#)

苦手なもの、苦しいものは早く終わらせたい!!

そう思う気持ちはとても分かりますがそれでは簡単トレーニングの効果が薄くなってしまいますよ~( ;∀;)

早く終わらせたい?

辛いことは早く終わらせたいと思ってしまいますよね(;’∀’)

誰だって辛い時間がずっと続くのは嫌です。

中にはもの好きな人もいると思いますが・・・(笑)

当店で行っている簡単トレーニングで筋肉に効かせるためには、

「スピードよりも正確性」

です!!

Re:Bodyでは正確性重視

トレーニングの種類によってはスピードを出した方がいいこともあります。

しかし当店ではそこまでハードなトレーニングは行っていません。

●身体の可動域を広げる
●痛みを軽減する
●身体本来の動きを取り戻す

こういった目的で身体を動かして頂くことがほとんど。

なので動きを正確に覚えるためにはスピードを重視するよりもまずは使っているを意識していくことが必要となるのです!

「目的を見失わないで!」

●何のためにこのトレーニングをしているのか

という部分がないとトレーニングすることが目的になりがちです。

なぜこの動きが自分に必要なのか目的をはっきりさせて取り組むと気持ちも変わってくると思います(^^)/

スピードが早すぎる=勢いで行っている

前述したように当店での動きはスピードを求めていません!

なので動きが早いと

●筋肉全体に刺激が入らない
●勢い任せで力がじゅうぶんに加わっていない

ということになってしまいます(*_*)

これでは負荷が加わりにくいため、変化を感じにくくなってしまいます・・・。

早く終わらせたい気持ちも分かりますが身体を良くしたい!

と思っているのであれば丁寧に動かして身体に負荷を与えていきましょう(^^)/

最後

Re:Bodyでの簡単トレーニングはスピードよりも正確性重視!

スピードが早いと勢いを付けて動かしてしまうので刺激が入りにくい。

使っている筋肉を意識して丁寧に動かすことが大切。

目的をはっきりさせてトレーニングを継続していきましょう(^^)/

勢いだけで行うのと効果の違いを実感できますよっ!!

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富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
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