ストレッチ・トレーニング

【階段の昇り降り】運動を行って日常生活で些細な喜びを感じませんか?【長距離の歩行】

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

普段何気なく行っている動作がやりにくいと感じたり、以前のように身体が動かしにくいと思ったりしたことはありませんか?

身体の機能を取り戻すための運動を行って、日常動作を楽にできていた頃の身体を取り戻しませんか?(^^)/

日常動作を苦痛に感じると

日常動作が苦痛に感じると、日々の活動量も段々と減少しやすくなるかと思います・・・。

●歩くことが面倒になる
●階段は使わないようにする
●座って過ごす時間が長くなる
など

というように、活動すること自体が億劫になってしまうと、余計に身体が動きにくくなってしまいます(;’∀’)

①動くことが面倒

②身体が動きにくくなっていく

③日常動作が苦痛、活動量減少

①に戻る

このサイクルが出来上がります・・・。

となると、苦痛は自分で作っているという風に思いませんか・・・?

苦痛に感じない身体を作るのも自分です。

その為には活動量を増やすことがとても大切です!

運動をして日常生活を楽に

活動量を増やすには、運動時間を確保することが重要になってきます。

仕事や生活に必要な時間は変えようがないので、他の時間を見直して時間を作るしかありません。

この運動時間を確保できると、のちのちの身体の調子や感覚が今とは良い意味で異なることに気付けると思います!(^^)!

なにも高重量を扱う必要はありません!

自分の身体ひとつで負荷はかけられるので、身体の機能を取り戻すにはじゅうぶんです(^^)/

●多少歩いても息切れをしにくくなる
●階段で膝の痛みを感じなくなる
●身体がスッキリする
など

上記のように身体の調子を整えて、日常生活を楽にしていきましょう!

動きにくくなってから始めるのではなく、できる時から動かしていつまでも動ける身体にしていきましょう!

最後

正しく身体を動かせば、少しずつ身体も良くなろうと変わっていきます!

日常生活が楽に行える身体作りを行っていきましょう(^^)/


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