ストレッチ・トレーニング

自分に合ったストレッチを行いましょう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ストレッチと聞くとどんな動きを思い浮かべますか??

多くの方は上記写真の前屈だったり、開脚を浮かべるのではないでしょうか?(#^^#)

もちろんどちらもだいじな筋肉には変わりないのですが、果たしてそのストレッチは本当に自分に必要???

もしかしたらしなくてもいいストレッチをしている可能性も・・・!

気になるトコロだけストレッチするので大丈夫ですか?富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 好きなトレーニングやストレッチに偏り...

自分に合ったストレッチとは?

まず、どこの部位を伸ばすか?です。

上にもあるように、自分が知っているストレッチが太ももの裏のストレッチだからと、太ももの裏が柔らかいのに前屈をしてもあまり効果的ではありません。

なので自分の身体を知る必要があります!

どこを伸ばさないといけないのか?

このストレッチは本当に必要なのか?

など

1つの部位だけではなく、身体全体をみて必要がある部分に時間をかけて行うのが良いと思います(‘ω’)ノ

もう1つ

また、1つの部位でも伸ばし方は何通りかあります(^^)/

なので、自分が伸ばしやすい方法を選んで気持ち良く伸ばしていきましょう!!

どんな方法があるのか、またブログUPしたいと思います”(-“”-)”

下記はどちらもふくらはぎのストレッチです(^^♪

やり方が違っても伸びる場所はだいたい同じ!

・ふくらはぎのストレッチ(床)
・ふくらはぎのストレッチ(壁)

最後

「これさえしておいたら大丈夫でしょ!」

という動きがないのが面白いところです(笑)

それだけ身体の仕組みは複雑・・・(*_*)

いろいろな筋肉が組み合わさって身体が動いてくれています。

ぜひ自分の身体を知ってもっと楽な身体に変化させていきましょう!


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