ストレッチ・トレーニング

自分の身体の変化に気付いていますか?ストレッチと筋トレで健康な身体を作りましょう。

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

身体の変化やサインを見逃していませんか?

肩が痛い、腰が痛い・・・

気付けば身体の痛みが出ている(´;ω;`)

でもそれって最初は感じなかったもの。

初めから肩こりや腰痛を持っている人はいません。

そうなる原因があったはず!

あなたは身体が徐々に変化していることに気付いていますか??

身体は毎年少しずつ変化している

運動習慣がない場合筋肉量は30代をピークに年々減少していきます。

だからといって歩くことが急にできなくなるとか目に見えて分かる変化はしません。

変わらず歩けてしまうし生活範囲内では身体もじゅうぶんに動きます。

それが怖いところですよね~( ;∀;)

なので早いうちから自分の身体に目を向けていくことが大切です!!

「私ってこんなこともできなくなってた・・・?」

「今まで冷え性とかなかったのに・・・」

こういう些細な変化を生活の中で見つけて危機感を持ち行動に移すことが自分の身体を大切にする一歩になるのではないでしょうか!!

自分の身体が昔と同じだと思わないでください!!

自分でできることは少しずつ取り掛かっていきませんか(#^^#)

富山県民あるある

富山県は完全なる車社会です。

どこに行くにも車・・・。

1人1台は当たり前です。

あなたは徒歩5分のところも車で行っていませんか・・・?

車はなるべく出入口付近にとめようとしていませんか・・・?

大都市では公共交通機関が発達しているため電車を使用することが多いです。

なので駅構内や外でも歩くことが多く普段から身体を動かす機会がたくさんあります。

富山では外は車、仕事も事務仕事となってくると1日に歩くことはほとんどないですよね。

便利な反面とても健康からは遠ざかっています(*_*)

将来のことは自分の身体のことも含めて考えてみませんか??

身体が資本です!!

健康でなければ何をしても面白みに欠けますよ(´・ω・`)

少しずつ身体の為にできることを取り組んでいきましょう!!

ストレッチと筋トレで身体の変化が分かる!

日常生活では気付かない動きもストレッチや筋トレを行うことで

●どこの筋肉が弱いのか
●どこに負荷がかかりやすくなっているのか
●バランスの乱れ
●筋肉の弱化
など

身体の動かし方のクセが分かります。

ストレッチや筋トレは身体一つあれば行えるお手軽な運動です(^^)/

自分の身体を知るためにも取り組んで損はないですよっ!!

最後

体内環境のことは食事とかも大切ですが筋肉や内科疾患などは運動面も関わってきます。

自分で健康を維持することは予防医療にも繋がります!!

ストレッチや筋トレを取り入れて良い方向に身体を変化させていきませんか。

1人でも多くの方が病気にかからず予防していけるようになったらいいなと思っています(^^)/


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