自己流でストレッチやトレーニングをしてもうまくいかない・・・？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ご自身で進んで運動を行うことはめちゃくちゃ良いことだと思います！

でもそのやり方で本当に合っているのでしょうか？

人にしてもらうのと全然違いますね！

というお客様数名に当店でのセッションを受けて頂いたところ、こんな感想をいただきました！

など、驚きや気付きなど、いろいろな発見を口にされます(#^^#)

人にしてもらうと一人では伸ばしにくい筋肉にアプローチできたり、したことのない動作があったりして新鮮に思うこともあるのかもしれません。

1人で行うことはとても良いと思うし素敵なことだと感じるけれど、そのやり方だとうまくいかないんじゃ・・・？(;・∀・)

って感じるパターンを少しご紹介させて頂きます。

このやり方でいいの？？？

今ではインターネットやTVなどでも様々な情報が発信されているので、1人でも気軽に運動が行える環境ですね。

説明時にも注意点などは伝えられます。

が、運動に慣れていない方が始めると、気が付かないうちに自己流になっていたり、効かせたい場所に効いていなかったりしてるということも(*_*)

あっているのか分からずに動くのと、筋肉を意識しながら動かすのでは全然効き目が違ってきます！

自分の好きな部位の運動しかしない

というような思いから運動をしていると、本当に必要な筋肉には刺激が入っていなかったり、良くしたい動きを引き出せなかったりしてしまいます(*_*)

ストレッチも同じです！

伸びない部分を伸ばして動きをだしていくのがストレッチなので、伸びる部分ばかりしていてもあまり効果がないですよね( ;∀;)

思ったような効果が得られないというか。

苦手に感じる部分や普段避けてしまうような部分だからこそ、動かしていくことが必要になります！！

そういった部位はなかなか1人で行うことが難しいので、こちらでサポートしつつ動かしていくと、上記のようなコメントを皆さん言われます(^^♪

正しいやり方で動かしましょう

毎回やり方が違ったり動かしている場所が同じ・・・ばかりではなく、全身を正確に・丁寧に動かすことを心がけましょう(^^)/

当店ではばっちりお手伝い致しますよ～！

1人ではできない部分をお助けします(‘ω’)ノ(笑)

ぜひ一度当店で自己流ではない動きを体感してみませんか♪

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