ストレッチ・トレーニング

筋トレが生活する上でとても必要な3つの理由

【超絶大事な筋トレ】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

「筋トレは筋肉をムッキムキにつけたい人がすることだ」

と思っていませんか?

ち~~~が~~う~~~ん~~ですよ~~~~!!!!!!(笑)

筋トレは、皆さんの生活を豊かにするうえでとても欠かせない運動です!

筋肉量は何もしなければ年々減少していきます。

身体を支えてくれているのは筋肉なので、これらが少なくなってくるといろいろ身体に負担が・・・。

老化を防ぐことは難しいですが、筋トレをすることで緩やかにすることは可能です!!!

普通に生活する上でも筋肉がある方がいろいろな動きをするうえでも楽に感じられます!

必要な理由① 姿勢を綺麗に保つ

これは前々から他の記事でも書いています。

身体を支えているのは筋肉です。

背中が曲がりながら歩いている人などを見かけたことはありませんか?

筋肉が少ないと、重力に耐えることが難しくなりあのように姿勢が丸まっていってしまうのです・・・。

歩行時の姿勢や立ち姿勢が綺麗だと若々しく見えるし元気がありそうに見えますよね!

そういった姿勢を維持するためにも筋力が必要になってきます。

必要な理由② 肩こりや腰痛などから身体を守る

今や国民病とも言われている肩こりや腰痛。

これらの原因のほとんどは、周りの筋肉がうまく機能していないからです!

身体を楽な方に、楽な方に動かしてばかりいると本来の動きを身体が忘れ筋肉が働きにくくなってしまいます・・・。

そうなると別の筋肉の負担が増えたり無駄な力が加わりやすくなります。

結果、肩こりや腰痛などの痛みが発生してしまいます(*_*)

筋トレを行い、筋肉に正しい使い方を思い出させてあげることで身体の不調から逃れられます!

必要な理由③ 怪我の防止

身体は筋肉を使って動かしています。

しっかり筋肉が働いてくれることで、何もないところで躓いたり、転倒時に骨折したり、といった状況を防いでくれます!

筋肉は関節に付着していますので、加齢とともに弱くなっていく関節を守るためにも筋肉は必須です。

また、筋肉だけでなく骨や血管なども丈夫にしてくれます!!

安心してください。筋トレと言っても簡単に行えます!

「筋トレってあの重たいヤツ持ち上げるんでしょ・・・?」

いえ、筋トレは、重たい負荷がかからなくても大丈夫!

冒頭に書いたムッキムキにしたい方などは重量が必要になってきますが、上記理由で上げた中に当てはまる方は軽い負荷で十分効いてきます!!

自分の体重だけでも筋肉に刺激が入っている感じ出てきますよっ(^^)/

自分の身体を丁寧に使っていく動きを行うことがとても大切なので、そこに最初から負荷をかけてしまうと身体本来の動きが出ないまま動かしてしまうことになります。

そのため、下手するとそれで怪我や痛みに繋がることも・・・。

・肩こりや腰痛を良くしたい!
・姿勢を綺麗にしたい!
・怪我をしにくい身体を作りたい!

なんて方は、簡単な筋トレから始めていきましょう♪

最後

姿勢を綺麗に保つためにも!

肩こりや腰痛の予防にも!

怪我の防止にも!

上記のほかにも身体への良い影響はたくさんあります。

自分の身体は一生ものです!

自分を大切に、上手に向き合っていきましょう(#^^#)

******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタンより友達登録宜しくお願い致します(^^♪
QRコードでも登録可能!!

友だち追加

【水曜日新規会員様募集中】

水曜日の13時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】

【日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いているため、新規のご予約をお受けすることが難しいです。】

ご希望の方はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)

******************************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************