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【ストレッチで運動習慣を作る】

【2018/6/15更新】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

歳を重ねるにつれて身体を動かすことがおっくうに・・・(*_*)
また、身体を動かすことが減ると、代謝量の減少にも繋がり、いろいろなことがマイナスの方に動いてしまいます・・・。

食べた分が消化しにくくなったり、老廃物が溜まりやすくなったり・・・
更に疲れの溜まりやすい身体・痛みが出やすい身体になってしまいます!!

まずは簡単に行える運動を取り入れて少しでも身体を動かしてみませんか(^^)/

簡単に行える運動・・・
それは「ストレッチ」です!!!

ストレッチはとても簡単にできる”運動”です

ストレッチは誰でも・年齢関係なく行える運動です!
座った状態や寝たままで楽に行えるので、本当に運動になるの??と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、筋肉を引き伸ばすことで刺激を入れているので運動の一種です。

運動と聞くと、ランニングだったり、筋力トレーニングなどが連想されますが、運動習慣がないのにイキナリ強度の激しい運動をしても身体がついていけません・・・。
しかし、なにもやらないままだと、段々身体は硬くなってしまいます。
また、同じ動作しかしない、座ってばかりいる、など、身体の動かし方が決まってきているとなお固まりやすく・・・(*_*)

ストレッチは、いつもは動かす動きとは全く違う動きをしたり、普段はなかなかしない動きで筋肉に刺激を与えていきます!!
それも、重りなどは不要で、どちらかというと身体をリラックスさせてくれます!
普段、気が付かないうちに身体に無駄な力が入っていることもあるので、簡単に行えるストレッチで身体を動かし、自分の身体の状態を見つめることができます(^^)/

当店に初めて来られた方からは、
「なにこれ~!?|д゚)こんなのハジメテダヨ!!」とか、
「筋肉を伸ばすってコウイウコトナノネ!!」など、
驚きの声を頂くこともしばしば(笑)
※カタコトにはなる方はいません(笑)

まずは筋肉を目覚めさせましょう

身体が固まっていると、筋肉の動きは制限されてしまいます。
結果、疲れの溜まりやすい身体・痛みが出やすい身体になりやすくなってしまいます。

少しでも刺激を加えて、筋肉を使うこと、動かしている意識が持てるような身体にしていきましょう。

まずは簡単なストレッチから初めて、身体を少しずつ動かしていきませんか(^^)/

Re:Bodyのコト→初回セッションで93%の方が変化を実感するヒミツ

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TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
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