よくある質問

週1回のストレッチ・簡単トレーニングで本当に変化するの?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

週1回の運動・・・

と聞くと少ないと思いますか?

実際にはもう少し時間を作った方が効果的ではありますが、1回でも身体の変化は感じて頂けますよ!!

週1回のご利用が望ましいです!

「実際に週1回で身体変わるの?」

と言われます。

ご安心を(^^)/

バッチリ変化しますよ~!!!

もちろん変化のスピードは人それぞれですが変わらないことはほぼ!ありません!!

何しに運動する場所に来るんですか??

遊びに・・・ではないですよね(‘ω’)ノ

身体を変えたいと強い思いが自分の行動に繋がっています!!

●痛みを取り除きたい!
●もっと動ける身体になりたい!

そういった気持ちで取り組むと変わらないなんてことはないはず!!

まずは運動習慣を付けること!

1ヶ月とかで変わろうとするのは無謀です・・・。

長い歳月をかけて今の身体があります。

それを1ヶ月でなんて・・・

身体が動きを覚えて取り組めるようになるには最低でも約5ヶ月は必要と考えています。
(週1回ご利用の場合)

5ヶ月!?と思われるかもしれません。

間隔が空くということは思っている以上に身体は動きを忘れてしまいます。

だからといって週1回の運動を侮っていはいけません!!

週1回でも時間をかければ身体もちゃんと覚えてくれます!!

たった週1回・・・って思うかもしれませんが50分間ガッツリ集中して行ったらだいぶ達成感ありますよ!(笑)

お客様からの言葉

実際に通って頂いているお客様の変化をまとめてみました!

皆さん週1回もしくは月3回ご利用の方です!

【50代女性】

●酷い肩こり持ちで五十肩のような症状もあった

4ヶ月経過すると動かしてる時の痛みがだいぶ治まった!!

●全体的に筋力が少なく特に背中のエクササイズがつらかった

少しずつ継続していくと軽々2セットこなせるようになった!!

【50代女性】
●お腹に全く力が入らなかった

3ヶ月ほどで腹筋を使っている意識が出てきた!!

●肩こりと腰痛を持っていた

昔ほど気にならなくなった!
痛みを感じなくなった!

【50代女性】
●お腹に力が入らなかった

自宅でも少し取り組み、3ヶ月後にはプランクが綺麗にできるようになった!

●いろいろな動きをしても別の部位に効くことが多かった

少しずつ意識できるように変わってきた!

「辛い動きが多いなぁ」

と最初は皆さん思われたかもしれません(;’∀’)(笑)

しかしこれらの変化を通して、

自分が悩んでいたことが解消される!

身体の変化に気付く!

続けることに意味がある!

と感じて頂けたと思います!

今では3名とも最初とは比べ物にならないくらい動いています!(笑)

最後

実際に取り組むことで変化するってことも分かるし気付くことができます。

やらないままだと今のまま、もしくは悪化する一方です(´・ω・`)

週1回でも継続することで大きな変化を得ることができますよ!!

最初からできないと諦めずにまずは週1回!

一緒に身体動かしていきませんか(‘ω’)ノ

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