週1回のストレッチ・簡単トレーニングで本当に変化するの？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

「週1回の運動」

と聞くと、運動量や頻度が少ないのでは、と感じますか？

実際にはもう少し時間を作った方が効果的ではありますが、週1回でも身体の変化は感じて頂けますよ！！

Re:Bodyは週1回のご利用が望ましいです！

「実際に週1回で身体変わるの？」

と言われることがあります。

ご安心を(^^)/

バッチリ変化しますよ～！

もちろん変化のスピードは人それぞれですが、変わらないということはほぼ！ありません！！

運動施設に行く目的は何でしょうか？

遊びに・・・ではないですよね(‘ω’)ノ

身体を変えたいという強い思いが、自分の行動に繋がっています！！

など、目的をはっきりさせて、そうなれるような運動を行っていけば、変わらないなんてことはないはず！！

まずは運動習慣を付けること！

1ヶ月など、ごくわずかな期間で変わろうとするのは無謀です・・・。

今現在の身体になるまでに、長い歳月がかかっています。

今の身体も1カ月とかでできているわけではありませんよね。

なのでそんな短期間で変えるのは無理があります。

身体が動きを覚えて取り組めるようになるには最低でも約5ヶ月は必要と考えています。
(週1回ご利用の場合)

「5ヶ月！？」

と思われるかもしれません。

間隔が空くということは思っている以上に身体は動きを忘れてしまいます。

だからといって週1回の運動を侮っていはいけません！！

週1回でも時間をかければ身体もちゃんと覚えてくれます！！

たった週1回・・・って思うかもしれませんが、週に1回の50分間をガッツリ集中して行ったら、すごく達成感を感じられますよ！(笑)

お客様からの言葉

実際に通って頂いているお客様の変化をまとめてみました！

皆さん週1回もしくは月3回ご利用の方です！

「辛い動きが多いなぁ」

と最初は皆さん思われたかもしれません(;’∀’)(笑)

しかしこれらの変化を通して、

自分が悩んでいたことが解消される！
↓
身体の変化に気付く！
↓
続けることに意味がある！

と感じて頂けたと思います！

今では3人とも生まれ変わったかのように動けるようになっています！(笑)

最後

実際に取り組むことで身体の変化が分かるし、気付くこともできます。

やらないままだと今のまま、もしくは悪化する一方です(´・ω・`)

週1回でも継続することで大きな変化を得ることができますよ！！

最初からできないと諦めずにまずは週1回！

一緒に身体動かしていきませんか(‘ω’)ノ

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