よくある質問

週1回のストレッチ・簡単トレーニングで本当に変化するの?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

「週1回の運動」

と聞くと、運動量や頻度が少ないのでは、と感じますか?

実際にはもう少し時間を作った方が効果的ではありますが、週1回でも身体の変化は感じて頂けますよ!!

Re:Bodyは週1回のご利用が望ましいです!

「実際に週1回で身体変わるの?」

と言われることがあります。

ご安心を(^^)/

バッチリ変化しますよ~!

もちろん変化のスピードは人それぞれですが、変わらないということはほぼ!ありません!!

運動施設に行く目的は何でしょうか?

遊びに・・・ではないですよね(‘ω’)ノ

身体を変えたいという強い思いが、自分の行動に繋がっています!!

●痛みを取り除きたい!
●もっと動ける身体になりたい!
●疲れが残らない身体にしたい!

など、目的をはっきりさせて、そうなれるような運動を行っていけば、変わらないなんてことはないはず!!

まずは運動習慣を付けること!

1ヶ月など、ごくわずかな期間で変わろうとするのは無謀です・・・。

今現在の身体になるまでに、長い歳月がかかっています。

今の身体も1カ月とかでできているわけではありませんよね。

なのでそんな短期間で変えるのは無理があります。

身体が動きを覚えて取り組めるようになるには最低でも約5ヶ月は必要と考えています。
(週1回ご利用の場合)

「5ヶ月!?」

と思われるかもしれません。

間隔が空くということは思っている以上に身体は動きを忘れてしまいます。

だからといって週1回の運動を侮っていはいけません!!

週1回でも時間をかければ身体もちゃんと覚えてくれます!!

たった週1回・・・って思うかもしれませんが、週に1回の50分間をガッツリ集中して行ったら、すごく達成感を感じられますよ!(笑)

お客様からの言葉

実際に通って頂いているお客様の変化をまとめてみました!

皆さん週1回もしくは月3回ご利用の方です!

【50代女性】

●酷い肩こり持ちで五十肩のような症状もあった

4ヶ月経過すると動かしてる時の痛みがだいぶ治まった!!

●全体的に筋力が少なく特に背中のエクササイズがつらかった

少しずつ継続していくと軽々2セットこなせるようになった!!

【50代女性】
●お腹に全く力が入らなかった

3ヶ月ほどで腹筋を使っている意識が出てきた!!

●肩こりと腰痛を持っていた

昔ほど気にならなくなった!
痛みを感じなくなった!

【50代女性】
●お腹に力が入らなかった

自宅でも少し取り組み、3ヶ月後にはプランクが綺麗にできるようになった!

●いろいろな動きをしても別の部位に効くことが多かった

少しずつ意識できるように変わってきた!

「辛い動きが多いなぁ」

と最初は皆さん思われたかもしれません(;’∀’)(笑)

しかしこれらの変化を通して、

自分が悩んでいたことが解消される!

身体の変化に気付く!

続けることに意味がある!

と感じて頂けたと思います!

今では3人とも生まれ変わったかのように動けるようになっています!(笑)

最後

実際に取り組むことで身体の変化が分かるし、気付くこともできます。

やらないままだと今のまま、もしくは悪化する一方です(´・ω・`)

週1回でも継続することで大きな変化を得ることができますよ!!

最初からできないと諦めずにまずは週1回!

一緒に身体動かしていきませんか(‘ω’)ノ


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富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。 完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。 明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!