時間、曜日を決めて運動の時間を確保することが習慣化に繋がります！
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
簡単トレーニング時は動作スピードの出しすぎに注意！！
re-bodyの中の人
当店には筋トレを苦手とする方が多く通われています(‘ω’)ノ
でも頑張ってトレーニングして頂いています(#^^#)
苦手なもの、苦しいものは早く終わらせたい！！
そう思う気持ちはとても分かりますがそれでは簡単トレーニングの効果が薄くなってしまいますよ～( ;∀;)
早く終わらせたい？
辛いことは早く終わらせたいと思ってしまいますよね(;’∀’)
誰だって辛い時間がずっと続くのは嫌です。
中にはもの好きな人もいると思いますが・・・(笑)
当店で行っている簡単トレーニングで筋肉に効かせるためには、
「スピードよりも正確性」
です！！
Re:Bodyでは正確性重視
トレーニングの種類によってはスピードを出した方がいいこともあります。
しかし当店ではそこまでハードなトレーニングは行っていません。
●身体の可動域を広げる
●痛みを軽減する
●身体本来の動きを取り戻す
こういった目的で身体を動かして頂くことがほとんど。
なので動きを正確に覚えるためにはスピードを重視するよりもまずは使っている筋肉を意識していくことが必要となるのです！
「目的を見失わないで！」
●何のためにこのトレーニングをしているのか
という部分がないとトレーニングすることが目的になりがちです。
なぜこの動きが自分に必要なのか目的をはっきりさせて取り組むと気持ちも変わってくると思います(^^)/
ちなみに・・・
下記ストレッチの関連記事も読んでみてくださいね(^^)/
何のためにストレッチしているのかを明確にすることで今よりもやる気がUPします！アナタがストレッチをしている理由はありますか？
それは何ですか？(^^)/
ただただしないといけないという気持ちだけよりも、...
スピードが早すぎる=勢いで行っている
前述したように当店での動きはスピードを求めていません！
なので動きが早いと
●筋肉全体に刺激が入らない
●勢い任せで力がじゅうぶんに加わっていない
ということになってしまいます(*_*)
これでは負荷が加わりにくいため、変化を感じにくくなってしまいます・・・。
早く終わらせたい気持ちも分かりますが身体を良くしたい！
と思っているのであれば丁寧に動かして身体に負荷を与えていきましょう(^^)/
最後
Re:Bodyでの簡単トレーニングはスピードよりも正確性重視！
スピードが早いと勢いを付けて動かしてしまうので刺激が入りにくい。
使っている筋肉を意識して丁寧に動かすことが大切。
目的をはっきりさせてトレーニングを継続していきましょう(^^)/
勢いだけで行うのと効果の違いを実感できますよっ！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【現在新規受付停止中】
ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。
ご了承くださいませ。
LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。
よかったら登録お願いいたします！
HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スポンサーリンク
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- 記事下レスポンシブ 広告１ -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-7130363983869307"
data-ad-slot="7242959801"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- 記事下レスポンシブ 広告２ -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-7130363983869307"
data-ad-slot="9659748890"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
ABOUT ME
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう！
