ストレッチ・トレーニング

背中の張りで困っているアナタへ!有効なエクササイズをお伝え!

【背中の張り・ダルさ撃退】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

肩こり、腰痛に続き、背中が痛い!!とおっしゃる方も結構いらっしゃいます!!

全身筋肉が繋がっているので、姿勢が悪い場合は何かしらどこかに痛みが出てきます・・・。

今回は、張りを感じやすい背中に効くエクササイズをご紹介していきます!!

こちらのブログでストレッチをご紹介しています!→背中のダルさを取り除け!スグにできる背中ストレッチ3種
合わせて読んでみてください(#^^#)

ストレッチでほぐしていくこともとても大切ですが、正しい動きを出していくためには、その動きを身体に覚えさせなければいけません。

でないと、せっかくストレッチした筋肉もすぐに元に戻りやすくなってしまいます・・・。

なので、簡単に行えるエクササイズとストレッチ両方をしていくと、より良い身体になるかと思います!

どの動きも簡単に行えますので、ぜひ実践してみてください(^^)/

背中エクササイズ①


手を伸ばしてから上げ下げする動きです。

あげる時に、肩も一緒にあがりやすいのですが、肩に余計な力が加わらないように注意!

下げてくるときは肩甲骨を寄せるのをイメージしましょう。

背中エクササイズ②


腕を横に開いた状態から手のひらを反すように背中を寄せる動きです。

この動きも、肩に力が入ってしまうと背中の筋肉がうまく働いてくれないので注意です!

上記エクササイズの共通点

どちらの動きにも共通しているのは、胸を開いたまま動かすこと!!

胸を張った状態で行わないと、背中を大きく動かせません・・・。

ただ背中を動かせばいいだけではありません。

姿勢もとても大事になってきますので、正しく丁寧に取り組みましょう(^^)/

最後

いかがでしょうか。

道具不要で畳1枚分のスペースでできますね(^^♪

背中に効果バツグン!!

時間を見つけてやってみては!!!

******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタンより友達登録宜しくお願い致します(^^♪
QRコードでも登録可能!!

友だち追加

【水曜日新規会員様募集中】

水曜日の13時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】

【日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いているため、新規のご予約をお受けすることが難しいです。】

ご希望の方はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)

******************************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************