ストレッチ・トレーニング

運動不足解消には薬でも湿布でもなく運動が一番!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

運動不足を解消するために様々な効果を謳ったグッズが販売されていますね!

物に頼るのも良いと思いますし、使用してみてそういう効果を得られることもあるのだと思います。

が!!!

なんだかんだ自分の身体は自分で動かすに限る(#^^#)

と私は思っています(^^)/

たとえ話

例えば・・・

●一日3粒で肩こりに効く!!!

といったものを飲んだとしましょう。

こういう商品があるのかは知りませんよ(笑)

実際に血流を促したり筋緊張を緩和したりする効果があるのかもしれません。

そうすることで一時的には肩こりが和らぐことはあるかと思います。

でも肩や腕の動かせる可動域や普段の動きには変化はありませんよね?

身体は動かさなければ筋肉は段々硬くなっていきます。

上記のものを飲んだとはいえ、段々硬くなっていっている身体に対して効果も少しずつ薄れていくとは思いませんか?

可動域を取り戻すには

では可動域を増やしたり普段の動きに変化を出したりするためにはどうしたらいいの???

ということなんですが・・・

自分で少しずつ身体を動かす

ということが大切になってくると思います。

※医師からの判断がある場合はそちらに従って下さい。

身体を動かさないから運動不足なのであって、楽なものに頼って身体を動かさないままでいるのはまたちょっと違うかなと(;’∀’)

最初はホントにちょっとで良いんです!!

できる範囲で徐々に・・・!

普段動かさないような動きで身体に刺激を加えたり負荷を与えたりして、脳に

「自分の身体はもっと動きますよ~」

と教えていきましょう!

可動域が広がってくると運動不足と思わなくなるのでは?(^^)/

関節可動域とは?広げるためにはストレッチが有効!富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 今回は関節可動域について~! ...

最後

簡単な運動で可動域を広げることは可能です(^^)/

ちょっとでも身体を自分で動かすという意識を持ってもらえたらと思います(#^^#)

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